如何保护视力 _知识经验

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眼睛是心灵的窗户，保护好自己的眼睛是相当重要的。现在，近视的人是越来越多了，很多人也想保护自己的视力，可却始终不知道用什么方法，其实很简单，具体方法如下：

一、改善环境光线亮度：
在日常的学习和生活中，很容易因为光线的问题导致眼睛不舒服，除了要注意用眼卫生之外，还需要注意在视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）的情况下，要减少用眼。特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中，环境光线亮度不合适，就很容易造成视力下降。

二、避免长时间、近距离用眼：
长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本、电脑等要保持适当距离（不小于30厘米）。

三、户外运动：
多一些户外的运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉、神经，对视力有保护作用。

四、注意眼睛保湿：
在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。通常情况下，每分钟要眨眼10—20次，如果空气干燥或一直全神贯注盯着一个东西，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。这样不仅会造成眼疲劳，还会导致视力下降。
【如何保护视力】