脾胃不好怎么调理，肠胃不好怎么调理，如何改善肠胃吸收功能？ _不好

脾胃不好怎么调理
1、脾胃功能差的患者平时应注意饮食的清淡，少食多餐、避免过饱，可食用一些健脾利湿的食材，如怀山药、薏仁、白扁豆等。可根据患者体质选择不同食物，如体虚上火者，多食用莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等滋阴食物；体质偏寒者多食生姜、干姜、花椒、羊肉等温热食物。
2、平时适当运动，适量出汗有利于湿气排出，增进脾胃功能。注意保持心情的舒畅，多进行心理疏导，肝气舒畅脾胃功能才会协调。建议患者早睡早起，避免熬夜。从生活、饮食、睡眠等方面综合调理，可将脾胃功能调理到较好的状态。
肠胃不好怎么调理，如何改善肠胃吸收功能？平时肠胃不好的时候，在生活当中一定要进行调理，首先要保持饮食有规律，少吃或者不吃辛辣刺激性的花果食品，也不要吃过冷过烫的食品，定时定量定餐，另外也不要吸烟喝酒，不要吃烧烤，而且也不要胡乱的使用药物，因为有可能会刺激肠道，导致不舒服的情况发生。
如何调理孩子的脾胃？防疫保卫战一直持续中，从目前公布的感染数据来看，虽然儿童新型冠状病毒感染人数不多，但最小的感染患儿是刚出生数十小时的婴儿。广东省中医院儿科主任杨京华介绍，因此，对于儿童的防护不可掉以轻心，通过中医的防治观念，家长要保证孩子避其毒气，正气存内，脾胃健运，加强运动，孩子才能健康成长。
中医看待新冠传播

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新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫和接触传播，也有通过气溶胶和消化道传播的可能。而《黄帝内经》云：“五疫之至，皆相染易，无问大?。?病状相似”、“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气，天牝从来” 。说明许多传染性疾病都是通过呼吸道（天牝，即鼻子）传播的，而且还告诉我们防护的方法。

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中医如何预防

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避其毒气。杨京华指出，传染病防治的原则就是三条：“控制传染源，切断传播途径，保护易感人群” 。儿童也是新型冠状病毒的易感人群，所以，我们要做到戴口罩，勤洗手，待在家，不外出；同时，加热（56℃以上）、使用75%酒精、含氯消毒剂等都是非常好的家庭消毒方法。

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正气存内。杨京华解释，正气通俗来说，是我们的“免疫力”以及人体自我调节、平衡的能力。中医还有另外一个词来表达，就是“阴平阳秘” 。想让我们的孩子保持“正气存内”，少生病、不生病的状态，要食饮有节，起居有常，还要适当运动。

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均衡饮食。杨京华强调，不少家长人认为孩子多吃点对身体好，其实均衡饮食才是健康的基石。中医强调脾胃为后天之本， “欲得小儿四时安，常要三分饥与寒” ，多食肥甘厚腻，会加重脾胃负担，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食清淡，营养均衡是首要的饮食准则。
【脾胃不好怎么调理，肠胃不好怎么调理，如何改善肠胃吸收功能？】

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脾胃健运。对于儿童来说，“正气存内”的关键要素就是脾胃健运，首先表现为消化好。脾胃正常表现为舌苔薄白，无口气、胃口好、排便正常，睡眠好；反之舌苔厚腻、口气重，大便臭秽，夜间磨牙哭闹，腹胀肠鸣，胃口纳差等。由于岭南地域儿童脾虚夹湿、脾虚夹滞，脾虚夹热的特别多，也就是单纯脾虚证少见，兼夹实邪多见，所以健脾益气药膳当慎重，必须在医生指导下进行。重要的是，应当适当减少食物总量2-3天，以防止积食，也可选择以下消滞汤剂。
三星汤：谷芽10克、麦芽10克、山楂5克（3岁儿童量）；
消滞茶：谷芽10g，麦芽10克，莱菔子10克（3岁儿童量，尤其适用于大便臭秽，舌苔厚腻者）；
苹果山楂水：苹果100克，山楂3克，冰糖适量。
萝卜爽：白萝卜250克、红萝卜100克、马蹄50克。（适合口干欲饮，或者唇红偏干，舌尖红，内热）

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加强锻炼。中医认为多运动可以促进脾胃功能。因为，运动能流通气血，滑利关节，能调畅气机、疏达情志，使骨正筋柔、五脏元真通畅，自然能促进脾胃功能。杨京华建议，1-5岁儿童每天轻、中强度的活动时间累积达到3小时， 5岁以上的儿童每天中、高强度的运动至少60分钟。中等强度包括快步走、跑步、跳舞、爬楼梯、自行车、滑板、游泳；高等强度如捉人游戏、踢足球、打篮球、跳绳、快跑、快速游泳等。