呼啦圈减肥方法
1、转呼啦圈减肥 , 第一是方法要对,第二就是要坚持,不然肯定是没有效果的 。转的时间不要超过30分钟,不要朝着一个方向转,要换方向转,这样可以防止肠扭转,对身体的部位也可以达到平衡的效果 。
2、一般建议晚饭少吃 , 以清淡为主,切记油腻或过饱,在晚饭休息以后就可以做运动 , 转完呼啦圈以后千万不要再进食,吃东西 , 这样不但达不到减肥的效果,反而还可能长胖 。
【呼啦圈减肥方法】3、再就是要配合饮食,饮食一定要清淡 , 每天摄入的热量不可以过高,不要吃油炸太甜的东西 。
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