【午睡1小时真的是晚上4小时吗 午睡一小时等于晚上几小时】
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1、午睡1小时不是晚上4小时 。
2、适当的进行午睡可以帮助人体补充睡眠，尤其是对于前一晚没有睡好的人来说，进行午睡是很有必要的，可以缓解疲劳 ， 为身体补充能量，提高人体的精神，为下午的学习或者是工作做好准备，提高其效率 。
3、但午睡1小时并不能相当于晚上睡觉4小时，这样的说法是比较夸张的，一般生活中不建议午睡超过1小时 。
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