文章插图
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
【最直接减脂方法 减脂最直接的方法是什么】5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。

• 玫瑰花可以直接用营养土栽培吗 可以直接用营养土种玫瑰花吗
• 2017年最奇特的宝宝起名方法
• 摘红枣最快方法 摘红枣最快方法介绍
• 雏菊扦插生根最快方法，扦插菊花有什么注意事项
• 提高偏财运方法 提高偏财运方法介绍
• 上夜班白天睡多久合适 上夜班白天睡多久最好
• 单位里，最好的人际关系：跟同事少说闲话、不占便宜、保持边界
• 华为校招“偏爱”的7类专业，最高月薪可达50k，有你的专业吗
• 女人熬夜吃什么对身体和皮肤最好 熬夜吃什么好
• 养豚鼠的最佳方法 怎么养荷兰猪