对父母控制不住情绪「面对孩子父母的情绪总是难以自控没把握好自控力的三个力量」 _面对孩子父母的情绪总是难以

儿子的同学妈妈跟我诉苦：自从孩子上小学后，她总是处在后悔和继续做后悔的事中，就是如此恶性循环，很多时候她都怀疑自己还有没有一点自我控制的能力。
比如在孩子写作业的事上，她常常被孩子的磨蹭和漫不经心给刺激到。冷静的时候很通透，孩子毕竟还是?。?还在养习惯的路上，过程肯定曲折又漫长，要给予孩子时间和耐心，养个花花草草都要顺应时节来，更何况是孩子。只是道理是明明白白的，一碰到实际操作直接败北。吼骂不算，很多时候直接上手。不止一次地试着控制，可总有一个时刻让自己全面爆发，然后一次性把之前的忍让和控制全都爆发出来。

文章插图
同样是宝妈，这样的无力感我其实深有体会。我们不是不知道父母对孩子失控，会破坏亲子关系，会让孩子身心受伤，对处理事情毫也无作用，可是往往情绪到那点上了，难以自控。而偏偏所谓的自控，常常只是一时的行为，力不从心和失控却是常态。
其实不光是对孩子的情绪，生活中还有很多的事情，比如明明有自己很想去做的事情，应该马上去实施，但可能只是借口让自己刷会手机放松下，一个上午就过去了。
大家有没有想过甚至反思自己，为何咱们作为一个成人，怎么就这么难以控制自己的情绪、注意力以及各种欲望，咱们的意识在那一刻究竟被什么给控制了，咱们还能不能有一点成年人该有的意志力来保证更好地控制自己呢？

文章插图
在我接触到凯莉·麦格尼格尔教授的著作《自控力》后，很多疑惑才得以清晰。
《自控力》这本书的写作背景是麦格尼格尔教授在斯坦福大学继续教育学院开设的“意志力科学”课程，这门课程面向广大公众开放，很快便成为本学院迄今为止最受欢迎的课程之一。课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，旨在告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点和管理压力。还提出了理解自控局限性的重要性以及培养意志力的最佳策略。而当上完4周的课程后，课堂调查显示，97%的学生表示对自己的行为有了更好的理解。84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的意志力。
正是课程取得的极大成就，麦格尼格尔教授写这本书的初衷，也是为了让读者看完书后像上了她10周的课程一样。作为本书的受益者，如何不再对孩子大声嚷嚷，在关键时刻能让自己hold?。鲆桓龈浦暗募页ぃ以谡舛问奔淅镉辛撕艽蟮慕?。

文章插图
什么是意志力，又是如何操作的?问问咱们自己，如果说出一件需要意志力的事，你会想到什么？是不是最大的考验莫过于抵制诱惑。举个例子：看到别的孩子能歌善舞、成绩优秀，哪怕心里明白那是别人家孩子，可能你看到的都是别人孩子最好的一面，可心里就忍不住拿自己孩子来比较，特别当自己孩子在做同样的事情并且还做得很差时。
“我不要”力量，就是指当我的嘴巴、肚子、心里或者全身上下都想要的时候，我没法“说不” 。但即使“说不”是意志力的一部分，我们心里还有另一个声音，在告诫我们自己，“过度拿孩子比较对孩子的发展不好，我们“要”看到自己孩子的闪光点， “要”用孩子的长处跟别人孩子的长处比一比。