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1、临时补觉的方法:熬夜之后,最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来,不过补觉的最佳时间不在早晨,而在中午 。午时,即中午11点——13点,此时心经值班 , 宜静坐或午休 。如果能午睡30分钟,补觉效果堪比早上的2个小时 。即便是没有睡着 , 放松呼吸+闭目冥想也可以起到补觉的作用 。
【临时补觉的方法 临时补觉的方法介绍】2、临时补觉的方法:冥想也补觉的好方法,冥想时间可长可短,短则十几分钟 , 长则数个小时,只要自己觉得气息顺畅,头脑气血充足就可以了 。
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