哪些食物养肝护肝排肝毒的什么食物对肝脏有好处 _生活百科

现在民间有太多的偏见，肝脏需要的不是强肝，大蒜、枸杞也不可能强肝，我们对于肝脏最重要的养护，而不是增强。
肝脏有多强大？肝脏是人体再生能力最强大的器官之一，临床上很多病人因为各种各样的原因切除了肝脏的一半，但第2年复查CT可以发现肝脏会长成跟原来差不多的大小。
因此临床上可以进行活体肝移植，可以说肝脏的再生能力实在是太强大了。
而且肝脏的功能也是非常强大的，肝脏是人体最大的解毒器官，也产生白蛋白、凝血因子等多种重要物质。
可以说肝脏是必不可少的。
而对于这么强大的肝脏来说最重要的是防止损伤。
哪些因素会损伤肝脏？目前有4种因素是造成肝脏损伤最重要的原因：

肝炎病毒：肝炎病毒是全球的危害，我国主要是乙肝病毒，但是现在的医疗水平还是可以的，大部分肝炎病毒都可以得到有效的控制。
酒精：酒精对肝脏的危害是显而易见的。但现在酗酒的人不但没有减少反而仍然有增加的趋势，太多的人还是没有理解酒精的危害。酒精会导致肝损伤、肝硬化、肝癌。
药物：这点很多人都不知道，很多药物都是会导致肝损伤的，严重的甚至会导致肝硬化。希望大家重视药物的肝损伤。
脂肪：生活条件确实是越来越好了，带来的结果就是代谢性疾病的患病人群越来越多。脂肪肝的换患病率也在逐渐增加，脂肪肝也要引起重视。

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怎么保护肝脏？看到上面对于肝脏危害最大的4个因素之后，怎么保护肝脏其实大家应该心理有数了。

控制肝炎病毒：现在发现肝炎病毒一共有5种，其中甲肝跟戊肝都是急性感染。而乙肝跟丙肝都是慢性感染，慢性感染也就意味着需要长期控制。丙肝现在已经可以治愈，而乙肝还是需要长期控制。感染乙肝跟丙肝之后还需要定期复查。
控制酒精：酒精的危害越来越大，但是社会上的认识还是不足的，很多人还是忽视酒精带来的危害。科学的认识酒精，希望大家都可以戒酒。
药物：中草药是被大家忽视的一点，但是大家一定要警惕中草药带来的肝损伤。不要随便吃药，是药三分毒。西药也是如此，尽量少吃药。
减肥：现在肥胖的人实在是太多了，一定要控制好自己的体重。

肝脏需要的养护，而不是强肝。
【哪些食物养肝护肝排肝毒的什么食物对肝脏有好处】对肝脏有好处的食物应该是谷物类，如大米、糯米，小米、燕麦等。新鲜的蔬菜，如绿色的菠菜、韮菜，黄色的南瓜、胡萝卜等。还有优质的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆类。总之吃得杂一些，均衡营养。

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