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1、准备好吸奶器和储奶用具 。吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性 。
2、吸奶 。可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限 。吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法 ， 一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟 。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶，保持乳汁的持续分泌，防止断奶 。
【母乳需要怎样储存 怎样储存母乳】3、保存 。将贴上日期标签的奶瓶 ， 放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满 ， 防止冷冻结冰涨破 。一般情况下，0—4℃冷藏可保存8天 。

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