男人应该怎么保养男性该如何保养自己 _生活百科

俗话说，男人到了中年身不由己，保温杯里泡枸杞，虽说是一句带点调侃的话，但是也说明很多人随着年龄慢慢增大，身体素质下降，开始有了保养身体的意识了。

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其实男人比较神经大条，一般身体不出现问题不重视，年轻时候各种糟蹋自己的身体，岁数变大了，问题出现了，才知道后悔。男人一定不要忽视这个问题，身体很重要，一定要注意保养，而且什么时候保养身体都不晚。
特别是随着年龄增大，身体各项机能下降，新陈代谢降低，体力变差，一些慢性疾病在这个时候也会慢慢的找上门来，不容小觑。
所以说应该怎么保养身体呢？让我们一起来做出改变吧。
1、良好的生活习惯。
男人保养自己首先要改掉不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，早睡早起，吸烟喝酒有害健康，这个应该是大家公认的，烟酒熬夜对身体各器官系统都有损伤，抽烟喝酒熬夜的朋友们普遍比同龄人显老。

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2、合理的饮食。
养成良好的饮食习惯，男人因为种种应酬，饮食很多都不规律，平时一日三餐必不可少营养搭配均衡多样，少油少盐少糖多吃蔬菜水果，尽量以自然生长的食物为主，食物的烹饪方式多以蒸煮为主，少添加各种各样的调味品，少吃油炸甜品之类的东西，不要暴饮暴食，每餐只吃七分饱。晚七点后不进食。
3、适量的运动。
培养自己的运动兴趣，平时无论多忙都要经常抽出时间做做运动，找准适合自己的运动方式，运动无好坏之分，喜欢，能坚持下去最重要。有氧运动可以选择跑步，游泳，爬山，跳绳，快走等，无氧运动可以选择力量训练，复合运动比如打篮球，踢足球，打羽毛球等。只要保证不是三天打鱼两天晒网就行。

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4、控制情绪，释放压力。
男人要学会控制自己的情绪，不能因为一点点小事动气，不良的情绪和压力很伤身体。还会给人一种难以接近的感觉，生活要积极乐观，勇敢自信的面对一切。
5、学会打扮自己。
打扮不只是女人的专利，我所说的打扮不是化妆跟个娘炮似的，是穿衣得体利索，不需要多么高档，干净整洁最总要，俗话说马靠鞍，人靠衣，衣着打扮能增强一个男人的魅力。
总之：爱美之心人皆有之，男人也要对自己好一点，要学会保养自己，爱惜身体。
【男人应该怎么保养男性该如何保养自己】有美女滋润是最好保养

男人应该怎么保养 男性该如何保养自己

男人应该怎么保养男性该如何保养自己