【鹌鹑蛋煮多久熟 鹌鹑蛋的功效】

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1、煮鹌鹑蛋的时间不宜过长，当水沸腾后煮5-7分钟是最适宜的，煮到一定时间可以打开一个来看看 ， 然后等鹌鹑蛋在水沸腾后继续煮5分钟即可，关火后最好立即放入凉水中，这样做比较好剥皮 。
2、鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血 ， 强筋壮骨 。功效:补气益血，治风湿 ， 强筋壮骨 。

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