适合秋季减肥的食谱有哪些呢秋冬季如何减肥 _生活百科

这个问题，我比较有经验，所以想回答一下。本人经历三次减肥，第一次是83公斤减到63 。第二次是生孩子99公斤减到68 。这次我不打算停下来反弹了，这次是83公斤，目前50天减到76公斤，这次打算慢慢减，因为我发现真的对身体不好，减快了还会皮松了。身高170，女生。
没有适不适合减肥的时间，只有想不想减，我自认为自己很堕落，没结婚前，总觉得自己是不会走到这一步的，可是天道轮回，自己是吃货，就会胖，当然也有就是不会胖的人。
减肥最重要的还是饮食问题，只要饮食控制?。硕晕⒏暇湍苁?。
【适合秋季减肥的食谱有哪些呢秋冬季如何减肥】但是秋冬季减肥，如果卡路里摄入太少，容易冷。
体重基数大的时候容易掉体重，到了一定时候，就不会太会掉了，那个时候就要配合上持久的运动。比如跳绳，游泳，跑步等，还不能时间短，一定要坚持一小时以上。不过运动并不能消耗很多卡路里，只能帮你紧致体型。所以，饮食才是至关重要的，关键的事情说n遍。还要有毅力毅力毅力。
总体来说，多说无益，没有捷径，不要相信所谓的减肥药，有的方子只有辅助你不会健康出问题，或者心里安慰。
也无关季节问题，只不过冬天会比较痛苦，毕竟食欲和天气条件放在那了。
我的减肥餐是，早餐摄入主食，比如牛奶面包或者麦片。
中午，蛋白质和蔬菜，下午水果。
晚上实在嘴馋，吃点低卡路里的小零嘴，绝对不能多。
运动太多了，想起什么做什么。
其实说再多，一点，就是少吃。如果想瘦的多点，配上运动和瑜伽。
属于很胖的那种，先把胃口养小，每天先进行少吃多餐，然后正常三餐。
运动的话，其实我不喜欢跑步，我都是自己在软件上学的，无器械的那种。
学瑜伽主要是为了瘦下来有好看的曲线，同时做瑜伽能放松前面运动时对身体的劳累。
想减肥，想美。要么少吃。要么少吃加运动。别想着什么抽脂减肥药那些的，如果你要不健康的身体和皱巴巴的身材，就当我没说过这话！

文章插图

适合秋季减肥的食谱有哪些呢 秋冬季如何减肥

适合秋季减肥的食谱有哪些呢秋冬季如何减肥