怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主 。
怀孕初期喝什么汤对身体好？1、西红柿牛腩土豆汤
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食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量 。
做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火 ， 开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材 ， 大火煮20分钟转为小火炖2小时即可 。
功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻 ， 孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素 。
【怀孕初期炖什么汤比较好 怀孕期间喝什么汤好】2、黄豆玉米排骨汤
食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许 。
做法：1、黄豆洗净 ， 用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可 ， 出锅后根据口味调味食用 。
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功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处 。
紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐 。
怀孕初期需要注意什么？1、少吃多餐可以缓解孕吐
每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物 。
2、适量可以增强食欲
怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力 ， 缓解孕吐、增强食欲 。
3、避免剧烈运动
胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活 。
4、按时服用叶酸
叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用 ， 日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等 。
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怀孕早期孕妈要避免去人多嘈杂的场所，远离高温辐射强的环境 。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者 。一个集逗比与专业一身的妈妈 ， 带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识 。本文系原创，抄袭必究?。?/blockquote>
排骨汤，不过孕初期需要很多的营养 ， 单靠喝排骨汤是达不到的，建议你买一些爱乐维吃，它含有叶酸，钙铁锌等19种多元营养素 ， 可以补充孕期需要的多种维生素和矿物质，有效预防孕期营养不足，而且可以一直吃到生宝宝
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