脾湿气虚怎样调理请问脾虚湿气重.有什么办法可以改变? _生活百科

脾虚湿重，是由于脾气虚弱，不能正常运化水液，导致体内痰湿过多，充斥肌肤脏腑所致，会出现如下症状：
1、记忆力减退、反应迟钝。
2、身体困重，四肢乏力，这是脾虚湿重最典型的表现。
3、食欲不振，餐后腹胀，大便稀薄不成形。久而久之营养状态差，还会出现贫血，面色萎黄。
4、舌淡苔白水腻或舌边有齿痕
5、小便清长。
6、头晕，头部沉重，经常想要睡觉。
脾虚湿重时，湿气容易稽留于脏腑经络，日久成寒，形成寒湿，或郁而化热，形成湿热，便出现了寒湿症者和湿热症者。寒湿者一般舌苔比较白厚，四肢无力容易疲倦，有眼袋手脚冰凉等症状。湿热症者一般舌苔黄腻，经常上火长痘，脸上油多，脾气较大，可出现大便黏腻不爽等症状。

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那么如何预防和缓解脾虚湿重的情况呢？
1、保持心情舒畅，遇事不要急躁，因为肝气郁滞也会引起脾虚失于运化，形成脾虚湿重证。
2、平时尽量不吃寒凉食物，穿衣防寒、注意保暧，多晒太阳，锻炼身体。
3、寒湿体质应以驱寒来健脾祛湿，饮食上多吃些羊肉、牛肉、韭菜、生姜、花椒等。
4、湿热体质应以清热为主来祛湿，可以吃些鸭肉、冬瓜、薏米、白菜、苦瓜、芹菜等。
5、除了饮食上的习惯，生活上要远离潮湿环境，多运动，少熬夜。

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【脾湿气虚怎样调理请问脾虚湿气重.有什么办法可以改变?】诊病最重要看虚实，简单描述脾虚湿重不能看到全身整体情况，不能乱用药。
胃气虚也要分阴阳，湿重还要看有没有郁热，不能随便用药的。

脾湿气虚怎样调理 请问脾虚湿气重.有什么办法可以改变?

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