文章插图
1、需要长胖的朋友要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，做到不挑食也不偏食 。在摄入足够蛋白质的情况下，应该多进食一些含脂肪、碳水化合物较多的食物 。
2、倘若你的脾胃不好，吃东西不容易消化，也就不可能长胖 。所以，的人要想增肥，首先要调胃，建议去看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病 。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等 。
3、应该要保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，那么也就容易长胖 。
【快速长胖的方法 怎样快速长胖】4、要适当的参见体育运动，尤其是对于那些长期坐办公室的白领来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美 。

• 使用小苏打刷牙可以快速美白吗 使用小苏打刷牙可以快速美白吗小鸡
• 一般木耳要泡多久才能吃呢 木耳需要泡多长时间可以吃
• 小彩旗|有种“整容”叫长大，10年前春晚一转成名的小彩旗，如今像换个人
• 晚上吃柚子会长胖吗 会不会发胖呢
• 烤火皮肤有红斑怎么回事 烤炭火脸上长红斑怎么回事
• 孩子住院家长请假遭开除：获赔22万，企业不能随意违法
• 世界上最长的人工运河是？ 世界上最长的人工运河介绍
• 头发怎么能长 让头发长得快的四大妙招
• 工商失信名单多久消除，法院失信记录多长时间解除
• 为什么说时间越长，女人就越快乐？