孕妇喝什么泡水比较好孕妇用什么泡水喝比较好 _生活百科

回想我怀孕期间，好像压根儿没想过这么多，没有这些焦虑，比如说用什么泡水喝，最好吃什么或不能吃什么……
说到底孕期的饮食（包括喝水）原则很简单:
确保营养充足，食物新鲜多样，加工时做熟煮透。避开一些有食品安全风险的食物和不利于胎儿发育的食物（比如酒精）即可。
具体的饮食禁忌，大家可以去看一下我之前写过的问答。
如果胃口好，没太多禁忌有些孕妈整个孕期比较舒服，没有孕吐。那么在喝什么水这个问题上，就不需要有多少禁忌。
白开水，淡茶水，柠檬水，其他各种花果茶都可以。
只是提醒注意一点，喝的水一定要新鲜卫生。
如果喜欢喝柠檬水，花果茶，注意放的糖不要过多，适当调节口味就可以，太多的糖分会让孕妈妈体重增加，还会增加患妊娠期糖尿病的风险。
胃口不好，饮水上可以适当调节口味如果孕妈在孕期孕吐严重或者一直食欲不佳，那么可以通过喝水来适当的调节口味。
【孕妇喝什么泡水比较好孕妇用什么泡水喝比较好】比如说觉得白开水难以下咽，那么可以选择自己喜欢喝的淡茶水或者是少糖的柠檬蜂蜜水，偶尔想喝点奶茶，浓度不高的咖啡也是可以的。
还是那句话，如果要喝柠檬蜂蜜水，花果茶，奶茶，咖啡，加的糖不要太多，因为实在是太容易让孕妈妈发胖以及影响血糖平稳。
咖啡和浓茶比较特殊，建议每天不要超过一杯（咖啡因不超过200毫克/天），毕竟咖啡因很可能令孕妈妈睡眠不好。
其中的酚类还有可能影响铁的吸收，造成孕期贫血。另外，过多摄入咖啡因还会增加流产的风险。
注意:直接喝酒或喝其他类含有酒精的饮料是绝对绝对不可以的，是孕期大忌！
对了，最后说一句，有些人一直笃信孕期不能喝凉的冰的，其实这个没有科学道理。
如果孕妈妈实在胃口不好，想喝点儿凉的水，或者是其他饮料，只要确保干净卫生，没有细菌污染是完全可以的。

我是小毛阿姨，注册营养师，专注母婴育儿营养健康。关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！

对于孕妇来说，最好是喝白开水啦。怀孕后孕妇和胎儿都需要水分，因此孕妇比孕前的饮水量增加，孕妇每天必须从饮食饮水中摄取足够的水分。孕妇每天饮水在1至1.5升，当然，根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食情况作出调整，但是不宜超过2升。到了妊娠晚期，应该控制饮水量，每日1升以内为佳，避免对孕妇及胎儿造成不良影响。

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如果准妈妈实在不喜欢只喝白开水的话，平时可以多喝一些汤类、牛奶、豆浆、果汁等等。这些食物所含营养成分很高，可以补充身体水分。也可以在水中放入维C片、玫瑰花、蜂蜜、红枣等，这样可以改善一下水的味道，不会影响到胎儿。

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另外，孕妇要知道哪些孕期禁忌的水不宜喝。
1.不要喝被污染的水。
2.不要喝咖啡。
3.在热水瓶中储存超24小时以后的开水。
4.不要喝冰镇时间过长的饮料。
5.不要喝久沸或反复煮沸的开水。
6.不要喝没烧开的自来水。
7.不要喝超纯水、蒸馏水。
8.不要喝保温杯沏的茶水。

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