怀二胎肚皮松弛怎么办生完二胎肚皮松弛怎么办 _生活百科

您好！生完宝宝，肚皮松弛，这是很多宝妈出现的问题。如何恢复好，还需要自己多加注意了。
1.多按摩腹部。
刚生完小孩，在妇幼保健院，医生让我多按摩腹部。医院有康复治疗，每天一二十分钟，我感觉用处不是很大。但是总感觉肚子上有个包包，医生让多按摩。按摩，可以促进血液循环，有利于子宫恢复。出院时，我感觉按摩的确有用。

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2.月子期间，不要一直躺着，适当走动。
传统中，做月子要躺着。其实，一直躺着，血液不循环，适当走动有利于血液循环，也有利于恶露排尽。当时走动，脂肪不会堆积。

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3.注意饮食，荤素搭配。
产后感觉肚子空空，想多吃。可是，多吃就是容易长胖，这个时候需要节制，少吃高能量高脂肪多食物，吃高蛋白质、蔬菜、水果，而且眼色尽量多样化。身体恢复快，代谢正常，身材才会不走样。

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4.迈开腿，管住嘴。
【怀二胎肚皮松弛怎么办生完二胎肚皮松弛怎么办】月子期间多注意了，出了月子也得注意。少躺着，多走动，适当时候运动。身体和身材的恢复及保持，需要检查。在饮食上，管住嘴，不吃高糖高脂肪高盐食物。在日常上，多锻炼，比如散步、快走、瑜伽等。锻炼，不仅由于于身体，也有利于身材。

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身材的恢复，还是得先恢复身体。然后再注意锻炼，贵在坚持与注意。对于二宝更是应当注意与坚持!祝你好运!
是腹直肌分离了，需要到医院或者产康中心做检测看看分离的程度，根据情况做腹直肌修复治疗。
想了解在家训练的方法，可以到我的头条号内搜索。
——麦澜德小麦

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