冬天是不是更适合减肥冬天更容易减肥还是夏天 _生活百科

谢谢邀请，我的观点是没有区别的。
减肥没有那么难，做好热量平衡，让自己的生活变得健康规律是根本。
我们常常在找借口，冬天太冷，夏天太热，春天适合踏春，秋天适合写生……关于减肥的行动我们有上千中理由放弃。
不管夏天或者冬天，减肥都是在路上的。以下建议代表我个人的观点，希望大家早日达到目标，获得好身材。
【冬天是不是更适合减肥冬天更容易减肥还是夏天】第一，把减肥目标拆分为多个小目标。
比如我们要瘦20斤。那么从心里面要认识到20斤，不可能在一个星期内完成。所以拆分成几个月的健身目标计划才比较合理。同样增肌训练也是一样的道理。
拆分成小目标，容易让自己获得信心。达成小目标，就是给自己非常肯定的反馈。就像在玩游戏时获得了升级一样，要不断肯定自己，设法达成自己的小目标，最终才能合理完成减肥大业，并保持下去。
第二，将目标进展公布在社交媒体上。
接受周围朋友的监督，把自己的flag大胆立起来，这也是行动力的来源。
第三，找到群体，一起行动。
人是群居动物，很显然我们都期望和别人合作共赢。和一群甚至是一个搭档相互鼓励，相互学习，然后慢慢实现目标，这个过程是很难忘的。总之，比一个人做单身狗强的多。
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应该区别不大，夏天天气热，运动幅度不会太大，但摄入量相对减少，冬季天气冷，为了维持体温，摄入量增加，但可以增加运动时间，总之，坚持有氧运动，减少摄入，使消耗量大于摄入量，就会有明显的效果！

冬天是不是更适合减肥 冬天更容易减肥还是夏天

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