孕妇补充什么钙片比较好孕妇钙片什么时候吃比较好 _生活百科

【孕妇补充什么钙片比较好孕妇钙片什么时候吃比较好】您好！近期身边不少咨询孕期营养素补充的问题。我个人是备孕8个月，目前孕26周+，一直补充着复合营养素，会一直补充下去，哺乳期结束也会补充着，只是量多量少的问题。个人不太建议单独补充钙片，单独补充任何一种营养物质都可能会影响其他营养物质的吸收利用，或者对身体的各系统造成影响。

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胎儿在大约7周左右的时候骨骼就已经开始钙化，几乎相同的时间，胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成，上下牙床出现8颗乳牙胚基。有个别宝宝出牙晚或者牙齿不好，可能跟孕期钙储备不足有关。孕早期胎儿对钙的需求量还不是太大，此阶段的孕妈妈钙的推荐摄入量仍然为800毫克。对于那些饮食结构不合理，不能够从饮食中获取足够钙的孕妈妈来说，建议补充一些复合营养素，好多孕妈妈在孕前期只吃叶酸片。
到了孕晚期，胎儿骨骼钙化加速，孕妈妈的钙摄入量也增加到了1200毫克。钙的推荐摄入量在孕早期、中期、晚期分别为800毫克、1000毫克、1200毫克。到了孕晚期很多孕妈妈会出现一些症状，如腿抽筋，肌肉无力等，这往往是钙缺乏的表现。为了避免钙缺乏，减少骨钙流失，孕期合理的膳食加膳食补充是非常有必要的。平日膳食中适当多摄入一些奶类和大豆制品以及绿叶蔬菜等，另外多进行户外活动，晒晒太阳，促进维生素D的合成，利于钙吸收。

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生命开始的前1000天是孩子发育和储备营养的重要阶段，将会影响一生的健康。孕期由血液通过脐带直接向其供应营养，0～6个月靠母乳供应营养，6个月后靠母乳和辅食混合提供营养物质。最初的胎儿期和6个月龄内，所需的营养物质几乎全来自于母体。母亲是伟大的，拿钙来说，为了保证乳汁里的钙含量，从食物中摄入的钙不足时将会从自身的骨钙中析出钙供孩子食用，所以哺乳期的妈妈钙的推荐摄入量为1200毫克。为了保证孩子的健康发育，降低自身的营养物质流失，孕妈宝妈们要合理选择和补充膳食补充剂来供身体所需，每个人的情况也有差异，还应根据实际情况相应增减。
希望我的回答对您能有所帮助，祝您健康！

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首先恭喜你已经过了容易流产的孕早期。进入相对舒服一点的孕中期，一般孕妈需要在四个月左右开始补钙，因为从四个月开始，宝宝快速长大，需要钙的量急剧增加，当然孕妈也不用担心宝宝缺钙的问题，因为宝宝会强行从母体吸收钙质，所以补钙大部分是补到孕妈身上，防止孕妈自身缺钙或者产后缺钙。
我自己就是从怀孕四个月开始，医生就叫补充钙剂，每天吃600毫克，一直在断断续续的吃到现在孕八个月也没吃完一瓶100粒的。因为自己没有任何不适症状，也没把补钙这回事放在心上，但是到了七个月的时候，后半夜就出现小腿抽筋的现象，平均三天一次。
如果有条件的话，孕妈可以现在开始补充钙剂，我姐姐怀孕就吃了一个月的钙片，生完宝宝后开始牙齿松动，牙间缝变大，而且膝盖特别容易受伤，骨头很脆。
有的人说吃钙片会使胎盘钙化，容易造成早产，但是一般的钙每天600毫克的钙是不会有太多影响的，因为孕妈本身和胎宝宝都需要大量的钙，所以不用担心。

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