大家好，我是穿西装的金刚 ， 一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练 。
所谓便宜 ， 我们要追求更大的性价比，就是说我们需要在最少的价格获得最多的优质碳水化合物、蛋白质、和脂肪 。那么我会从以下几点来解析那些饮食性价比比较高 。1、增肌需要的热量大概是多少，三大营养元素是分别最少是多少 ， 什么样的食物比价好 。
2、常用的不同食物的营养元素的含量以及价格 ， 它们的推荐指数排名 。
3、实际中的方便程度 。
先放一个我的大学同学，带他增肌的效果图 。
【吃哪些食物增肌效果比较好 健身增肌吃什么最好】
文章插图
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