一些基本的防身术练防身术练什么好 _生活百科

什么器械适合防身？任何器械的使用都不允许触犯法律，在法律允许的范围内，使用器械！
一、结合现代社会形势，防身器械首先要携带方便，有防御能力。根据现实情况分两类:
1.武术器械:短刀（匕首、飞刀、南刀）、短棍（单短棍、双截棍）、鞭等。
2.生活器械:剪刀、水果刀、菜刀、锤子、斧头等。
二、以上各种器械练好都可以防身，怎样练好？
主要练习自身武术基本功、臂力、速度、手腕灵活性等，最主要的是理论联系实际，就是实战练习。
1.武术基本功:腿法、身法、跳跃等动作建议，增强自身的灵活性、协调性、反应能力，提高综合素质。
2.臂力:拉单杠、推杠铃、俯卧撑等。
3.速度:百米、各种反应灵敏游戏。
4.手腕灵活性:拉伸等。
5.实践:对练、击打目标等。
三、法律允许的范围推荐选短棍作为防身器械。
1.短单棍。
携带方便，利于防身，对对方伤害小。练习一下传统棍术，技击动作很多，并且很有效，再加上实战练习。防身效果很好。
2.双截棍。
携带方便，攻防动作多。包含:戳、敲、弹、扫、劈、勒、挡等。
前提是练习好控棍能力，掌握棍的运行轨迹，击打时注意反力作用，千万不要伤了自己。
遵循:左右手换辊、转棍、舞花、反弹、发力由易到难，循序渐进的练习！
最后，告诫小伙伴:知法、守法、不犯法，有危险打“110”！

文章插图
【一些基本的防身术练防身术练什么好】棍为百兵之祖，最容易上手，日常也最容易获得，无论雨?。习迅烁髦秩粘Ｓ闷范寄艿惫髯佑茫?棍子会玩的，一理通百理通。而且练习也没那么多花活，劈撩抽扫刺几个动作练熟练顺，大部分情况下自卫一下争取时间跑路一般够了，反正，记住防身最主要目的是脱离危险区域，远离危险才是王道，练这些东西最好一辈子就只是爱好。

一些基本的防身术 练防身术练什么好

一些基本的防身术练防身术练什么好