排毒能减肥吗如何正确排毒而成功减肥( 二 ) _生活百科

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瑜伽达人的小密又来了，瑜伽这么一个健康有能减肥的方式，你们还不一起来做嘛，想要成为一个有气质的时尚女性，别再犹豫了，赶紧穿上衣服，练起来吧，这个姿势依旧是劈叉的基础上进行的，右腿在前左腿在后，右腿微曲，上身后仰，两手撑在两边辅助即可，怎么样，是不是很简单呢，大家都很聪明，一教就会呢，这个动作可以让腰部更加柔软，想要跳舞的女孩，可以先做一下瑜伽，增加柔韧性，对舞蹈也很有帮助呦。

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这个体式有一点难度了呢，不过这个可有讲究了呢，首先我们下腰，但是注意是后下腰动作呢，有点难度了吧，不过只要把握了姿势，也是很简单的呢，首先我们可以找一个搭档辅助自己后下腰，左手撑地，右手拉住右腿脚踝上方，左腿伸直，根据自身调节即可，不要过于僵硬，不然很容易导致腰部受伤呢。

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好啦，这个体式是这一组瑜伽的最后一个环节了呢，说简单也不简单，但是说难呢也不难，那么多动作我们都学会了也不差这一个，小密相信大家这么聪明努力也一定可以成为一个时尚的瑜伽达人呢，首先我们双膝下跪，上身与地面平行前伸，左手撑地，左腿抬高用右手拉住左腿脚踝，右腿呈90°即可，右腿膝盖顶地。这个动作可以提高全身的柔韧性和关节的灵活性，大家学会了嘛，这次的瑜伽到此结束了呢，做完这一组姿势出了好多汗吧，但是出汗的同时也在排毒呢，这么一个健康又减肥的瑜伽还不动心嘛？
有什么需要可以跟小密留言喲，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
【排毒能减肥吗如何正确排毒而成功减肥】中医讲三通：气通、血通、便通。此三者通，身体垃圾毒素自然无存留。

排毒能减肥吗 如何正确排毒而成功减肥( 二 )

排毒能减肥吗如何正确排毒而成功减肥( 二 )