失眠睡不着觉每年的3月21日是世界睡眠日 _生活百科

许多朋友有过熬夜的经历。当瞌睡虫不断的呼唤自己进入梦乡的时候，由于客观原因必须保持自己头脑清醒，只好喝咖啡，用冷水冲脸提神，可是还是无法抵挡那浓浓的睡意。只要精神一放松，立马能够睡到自然醒。

文章插图

睡眠被剥夺是会让人感到焦灼、烦躁不安的。俄罗斯的克格勃曾经做过一个实验，剥夺了一群人的睡眠，结果导致了他们性格和外观发生了极大的变化。睡眠剥夺后，这些人体的攻击性很强，容易暴怒，对疼痛的刺激感觉缓慢。可见神经系统因为没有及时得到休整，发生了巨大的变化。就好比一台高负荷运行的电脑最后罢工了。不仅内存的资料无法读?。罨镜脑怂愎δ芏济挥辛?。

文章插图
由此可见，睡眠的重要性。
充足的睡眠有哪些好处呢？睡眠可以调节脑细胞功能，让人体的司令部在高强度的工作后得到及时休整，从而从容不迫的发出各种精准的指令。

文章插图
在睡眠时，人体会分泌各种激素对机体的生长发育及免疫功能进行调节。许多孩子身高偏矮与睡眠质量不高也有关系。
希望大家都有如同婴儿般的优质睡眠，确保机体功能正常运行。欢迎关注留言评论转发点赞。谢谢。

文章插图
点开这个问题，老胡涨知识了，会喝酒、会睡觉、不会熬夜，今天知道了还有睡眠人?。浚∫簿褪钦庖惶?，全世界都睡觉了，这个好，老胡讨厌吵杂，睡了安静。
其实，睡眠不仅仅是恢复精神和解除疲劳，人体所有的脏器在你睡眠的时候，都在帮你清理垃圾，把你的器官功能提高到最佳值，这才是睡眠的功效。
前5年，老胡在国企从事办公室工作，经常熬夜写材料，家里人和朋友们一看就知道我加班了，不用问，眼圈发红或发黑，皮肤干燥，看起来没有活力的都是睡眠不好的结果。
【失眠睡不着觉每年的3月21日是世界睡眠日】为了活的更加长久一些，老胡后来坚决拒绝加班，晚上通常不超过10点睡觉，据说是最佳入眠时间。效果来啦，虽然是奔五的人了，但是老胡一头黑发，没有一根白头发，真的不吹牛哦。来洛阳找老胡，可以请你喝酒，然后你检验一下老胡说假话了没有？

失眠睡不着觉 每年的3月21日是世界睡眠日

失眠睡不着觉每年的3月21日是世界睡眠日