孕期抑郁的症状如何解决( 二 ) _生活百科

6.偶尔制造些浪漫，来点小惊喜：并不是说结婚生孩子后就不需要浪漫了，就如同白开水一样过老夫老妻的生活了。人都是感性动物，尤其女人，需要被关怀，需要被感动。时不时的制造一些小浪漫，小惊喜，这样生活才不会乏味，才不会陷入每天循环往复照顾孩子的繁杂家务中，夫妻之间才会更加享受三口家庭的快乐。
妻子方面：
1.注意身体和心理的调节，作息和产后恢复，产后面临着角色的转变，身体的变化，任务的繁重，能力的考验等多方面的问题，由一个被人呵护照顾的小女生变成了照顾宝宝的妈妈，身材因为怀孕生产的走样，照顾宝宝没日没夜的睡眠不足，照顾宝宝生活起居繁琐家务的应接不暇，都会让妻子产生消极甚至自卑的心理，此时，需要更加注意身体和心理的调试，避免出现产后抑郁或产后情绪不良等问题。包括充足睡眠，有精力照顾孩子，还有自我形象的自信心的重塑，比如有的人觉得自己胖了身材走样等等，失去了自信；其次就是心理状态的调整，包含角色的转变，身体的变化，任务的繁重，能力的考验等等，都需要及时发现和调整自己的内心状态。
2.多表达自己的需求和内心的想法：产后妻子因为身体还没有完全恢复就需要投入照顾宝宝的工作中来，因此内心心理的变化及需求往往被忽视，此时的妻子更需要一个理解和包容的爱人在身边，此时需要多表达自己对丈夫的依赖与需求，让丈夫知道你的内心状态，及时地予以关心与陪伴
3.照顾孩子需要锻炼自己的耐心：
4.适当让丈夫或老人帮助照顾孩子，如果自己带，主要是让丈夫分担些，或者老人带，要做到适当说服自己放手一些，因为很多妻子都不放心老人带孩子，有没有办法，担心老人照顾不卫生，没有原则，不安全，等等，
5.遇到分歧，要先与丈夫沟通，避免当面冲突，矛盾升级。
【孕期抑郁的症状如何解决】无可奉告，本人非女也！