容易感冒的体质怎么调理体质不好容易感冒吃什么调理身体 _生活百科

我记得我儿子小时候也是体质极差，很容易生?。倚牧淮? ，后来在老家带他去看了一个老中医，老中医说我儿子是脾胃虚弱，平时补身体又不吸收，他开了一些补铁的药剂一些调理脾胃中成药给我儿子，还让我平时生活方面可以让孩子多喝营养粥，可以多做点瘦肉蒸蛋、淮山片等等这些既营养又清淡易消化的食物给孩子吃，我坚持一段时间，发现儿子气色明显好转，体重也上去了，人也精神多了，生病的次数也确实比以前少了。

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饮食方面除了平时饮食注意加强营养外，还可以从其它的方面来增强体质，首先要有充足的睡眠。成人一天至少要7个小时的睡眠。2.其次要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质，拥有好的体魄才能去抵御疾病。地帮助我们增强体质，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

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总而言之，体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽烟酗酒，保持口腔卫生，要注意睡眠有足够时间，食品要多吃一点润心肺的物质，利尿通便，清热解毒，要多补充营养多吃促进血液循环的食物。
说到经常感冒我是挺有感触的
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