- 意实际上就是大脑思考动作的过程！
能让你慢下来的运动 ， 可以让你的大脑更好的协同思考，如太极、瑜珈、舞蹈等 ， 都是在思考动作的同时，让身体得到锻炼，大脑也得到充分的锻炼；
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- 如果你不练习动作，只在大脑中把动作演示一遍，这也会对大脑充分锻炼，也就是传统功法所说的“心练”，其实也没有特别神秘 ， 就是把自己动作在大脑中反复思考的过程，就像高考前，要思考自己学习过的各种内容 ， 在大脑中过滤一遍，增强记忆一个道理，提高思维能力！
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- 【怎样理解太极拳的用意不用力】太极拳的慢的好处体现，“意”可以充分与运动配合：
- 以某部位关节功能受限举例：如果过快动作，失误动作都会错过，反复练习不易找不出问题所在 ， 慢下来之后，大脑思考能跟上肢体运动的节奏，能清晰感知自己各部位的情况，在多次练习后，就会逐渐发现问题所在 ， 这也是关节功能提高的过程，这个练习过程，大脑在充分思考与肢体的配合，自身本体感觉也会提高，所以复杂运动更有利于锻炼大脑！
- 本体感觉提高对预防老年人摔倒 ， 有非常好的调节作用！
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- 再以站桩为例，不是站着不动，在早期调形阶段 ， 需要大脑思考身体位置，以及需要调整的地方 ， 都是在增强自己身体的控制能力，当动作到位后，大脑才会放松，或思考问题更清晰！
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