如何愉悦的接纳自己怎样接受自己 _生活百科

题主你好，很荣幸回答这个问题。在生活中我们该如何地接受自己，这的确是一个值得思索的问题，要做到去接受自己，不仅需要勇气，还要有敏锐的觉知同时还要有智慧与慈悲。这并不是每一个人都可以做到的。提出这个问题从某种角度看，就是准备着接受自己的开始。
如何接受自己里面还隐含了，我们是如何对自己的苛责与严厉的，不然我们为何要去接受呢？如果不是对自己有严厉的要求，谈不上去接受自己，我们从这一视角来看待接受自己。
举个考试失利的例子
有的人考试失败会开始自责，认为自己没有做得够好，实事上他已经付出了很大的精力，只是因为一件意外之事而无法集中注意力，导致考试失常。结果会不断的对自己产生攻击性的评判，认为自己不够好，不用心，没有用等很多负面的评价。当有了这些想法后，负面的情绪就会接踵而来，负面情绪又会反作用于负性评价。
一般像这种情况经过几天的自我调节都会慢慢恢复正常的认知，如果没有逐渐变得更好，甚至加重了，那么这种时候如何接受自己呢？
有意识的去停止思想的负面巨轮，打破负面情绪，负面评价的循环。只有当这个巨轮停下来后，我们才可以客观的去看待事实本身，而不是在负面情绪中过度的评价自己，这对自己是不公平的。
一般对自己处处严格的人都有一对高要求的父母。问问自己，是不是当自己做得不够好的时候，内心要求完美的声音就出现了。自己是不是认同了这些声音，才让自己在做得不好的时候对自己很苛责。
不是说对自己要求高是什么不对的事情，相反对自己要求高还有助于做好一件事情。只是把高要求当做是更多的用心，认真，准备就好了，而不要把高要求当成是结果。同时需要意识到，很多事情不是以已之力就可以掌控的，我们常常陷入自恋幻想当中，认为可以左右事情的发展。在这些幻想下，现实情况的各种可能性的存在，自然会无处不在的挑战我们的自恋。为了捍卫我们的自恋，我们遇到不如意的事情时，很容易不接受这样的自己。我们要做的就是识别自己的这种机制，看到不同，才能做得不一样，才会谈得上去接受自己。
在生活中要去接受自己意味着我们可以更好的成为自己，这是自我成长必须要经过的阶段。接受自己也意味着我们需要看到自己不好的一面，对自己严苛的一面，然后心存慈悲的去包容它们，允许它们的存在。
为此你可以做一个练习，试着用两只手紧紧握成拳头，看着它们，然后一只手松开，慢慢靠近另一只握成拳头的手，看看会发生什么？也许对如何接受自己有一些启发。欢迎留言告诉我你的感受。
答者：暖心理咨询师刘奇霞
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现在，我发现很多都市人都是迷茫的，终日奔忙于车水马龙之中，不禁会觉得疲惫，此时应该停下脚步，好好想想：要得到你必须付出，要付出就还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但放弃了就不要抱怨，应该觉得人生就是这样，世界真的是公平的，每个人通过自己的努力，去决定自己生活的样子。

如何愉悦的接纳自己 怎样接受自己

如何愉悦的接纳自己怎样接受自己