月经时期可以喝茶吗月经期可以喝喝茶吗 _生活百科

『女性经期能够喝茶吗？』谢谢邀请，南茗佳人为茶友解答。

想要知道答案的茶友可以直接看结论：女性经期最好不要喝茶。

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【原因】：饮茶会导致缺铁确实有其科学机理，很早前《纽约时报》的一则报道就曾指出，喝茶会阻碍机体对膳食铁的吸收，可能引起缺铁。
茶中含有的丹宁酸可作为螯合剂与膳食中的铝、铁、钾、钠、锌等无机物结合，妨碍机体对这些物质的吸收，正常情况下喝茶引起的缺铁对人体影响不大。

但是女性经期血液流失，本身容易发生缺铁性贫血，如果再喝茶会加重铁流失，所以最好还是不要在此时喝茶，尤其是浓茶。

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【建议】：可以等生理期过了，再饮茶，而且饮茶避开饭点，最好在饭后1小时之后再饮茶，能够有效的避免饮茶导致的铁流失。

可以通过补充猪肝、猪血等动物食品摄入，能有效的补充铁含量，动物食品中的铁更容易被人体吸收，而且茶叶中的单宁酸等物质，不会导致动物食品中的血红素铁流失。

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参考文献：《茶不宜与治疗缺铁性贫血的非血红素铁盐药物共用·中国茶叶》、《茶与健康》。
南茗佳人原创，作者：子瑜，未经允许，禁止转载！
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看你想喝的是什么茶咯，医生一般会告诉我们经期不要喝茶，因为茶叶里面的鞣酸会阻碍身体对铁分子的吸收。而且有的茶是偏凉性的，我们经期最好吃一些暖暖的食物哦~
不过，喝不了茶叶，我们还可以喝其他茶啊~
要知道，经期养生得当，对于我们的身体和皮肤都是大有裨益的~接下来我就给你分享一款经期喝了美容养颜对身体又好的茶~
食材：枸杞、桂圆、红枣、玫瑰花、红糖
做法：煮茶壶里放适量水煮开，先加入红枣、桂圆和枸杞，小火煮十分钟左右，然后加入红糖，红糖化开就可以关火啦！关火再加入玫瑰花，大功告成啦 ~

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枸杞补中益气，红枣补血健脾，玫瑰花能活血化瘀，不过这一款茶更适合来大姨妈前喝哦~因为可以活血化瘀，月经通畅了，还能够减少痛经哦~月经来之后的话，每天最多只能喝一杯哈，此茶虽好，经期也不宜多喝呢！
经期要注意保暖，还要注意好好休息，不要过度疲劳，不要剧烈运动哈~
【月经时期可以喝茶吗月经期可以喝喝茶吗】这就是我的分享啦！喜欢的话就关注我吧~一个专注研究和分享健康美食的元气小厨~带给大家满满元气！

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