什么减肥药没有副作用而且效果好吃减肥药减肥好吗 _生活百科

你好，很高兴回答你这个问题。
曾经有几个朋友用过减肥药，但是后来她们都放弃使用减肥药了，而且减肥还没有成功，还对身体造成了很大的伤害，所以我劝你还是通过运动来减肥吧。
减肥药是不健康的，一般给你配减肥药都会让你配护肝片和维生素B族，目的就是为了促进你排毒，所以说减肥药是有一定毒性的。更重要的是，其实减肥药对你的减肥根本就没有效果，因为它会让你的激素水平降低，内分泌混乱，这就很大程度上抑制了减肥的效率，第二，减肥药减去的体重一般都不是脂肪，而是水重和你的肌肉，所以吃减肥药就算瘦了也很容易反弹。
还是说说运动减肥吧，我们从饮食说起。因为饮食是减肥成功与否的关键，我们每个人都有一个基础代谢，我们假设它是1200KCAL，那么如果我们今天摄入1500KCAL的热量，就会有300KCAL的热量是多余出来的，也就是这300KCAL的热量造成了我们体重的增加。而减肥主要是要制造一个热量的缺口，就是如果今天你只摄入1000KCAL的热量，这时候还有200KCAL的热量需要我们自身用自己的能量物质去填补，所以这时候我们的体重就会下降。饮食还有一个关键就是要减少热量的囤积，这点少吃多餐就可以很好的解决它，因为我们的身体每三个小时需要一次热量，而我们的一日三餐摄入的热量过多，所以很容易囤积在体内，所以我们建议一天5-7餐。当然还有蛋白质的摄入要达到每千克体重2克，蛋白质摄入充分与否也会影响我们减肥的速率。
再来就是运动了。运动其实很简单，如果你有条件你可以选择去健身房请一个私教，他会很好的根据你的情况帮你设计你的训练。而如果你没有条件的话，也要去健身房进行器械训练。在减肥的初期我们可以尝试全身训练，即每个部位1-2个动作，每个动作1-2组，每组20-30次，这样做的目的是为了不让我们的肌肉过度疲劳，而且全身训练的消耗也比较大。我们尽量选择复合动作去做，因为复合动作刺激大消耗大，很利于减脂训练。当然，过了前一个月你就可以过度到单部位训练的训练模式。训练动作我就不一一说明了，很多地方都可以查到，但要注意的是，一定要把动作做标准，宁轻勿假。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你。
【什么减肥药没有副作用而且效果好吃减肥药减肥好吗】自己不胖没吃过减肥药，见证身边的朋友吃过，她吃的名叫“脂肪燃烧弹”没吃之前朋友120斤身高1米6，一月之间瘦了22斤，人是瘦了但副作用太大，朋友面容憔悴，肚子疼，厌食恶心，心慌气短又跑医院看大夫，大夫诊断，减肥不当引起的代谢功能紊乱严重营养不良厌食症，幸好及时就医不然后果将不堪设想！从那以后朋友坚持锻炼加上合理膳食现在体重94斤非常健康，面色红润精神非常好！减肥药对身体伤害太大还是尽量别去偿试！

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