看恐怖片睡不着怎么办这几个办法能够让你快速入睡 _让你

看完恐怖片睡不着，有没有人一样呢？我想大部分小时候应该都经历过这种事情吧，跟小伙伴们因好奇心去看了恐怖电影，晚上临睡觉的时候，那些恐怖的情节和画面历历在目，然后就吓得不敢睡觉了。
一般来说，我们在看恐怖片时还很兴奋，也不会有太多感觉。但过了几小时兴奋之后，人们或多或少会对里面情节感到恐慌，一些怪异图片、诡异情节时不时灌入你的脑子，让你精神紧绷。
【看恐怖片睡不着怎么办这几个办法能够让你快速入睡】

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教给大家几个办法，可以消除一些恐惧。
转移法，就是你不要去想看到的恐怖的东西！想些其他的好玩的，快乐的事情，将自己的注意力分散开来，也可以给还没睡觉的好朋友发信息，寻求心理上的安慰。一般来说有朋友陪伴，就会好很多，也可以跟朋友打个语音电话，让他们跟你聊几分钟也行。
还有一种办法就是开灯睡。要是你实在受不了，脑子里一片乱，觉也没法睡时，只有一个方法，那就是开灯！有了光亮以后，你就不太害怕了。开灯后又太安静，你还是觉得害怕的话就开电视或听歌。这是没有办法的下下策，你只要坚持一段时间眼皮就会打架了，一会可能不知不觉就睡着了。
早点睡觉也是一个不错的选择，如果你家里除了自己还有父母或者是其他人的话，建议早点休息，这样在心理方面自己会给自己暗示，其他人都没睡，肯定不会有什么事情，你在卧室里听着外面父母看电视、说话的声音会觉得安心，这样更容易睡着。
还有一个办法，如果是实在害怕睡不着的话，不妨找一个人陪着自己一起。有条件的话就找人一起睡吧，女孩子可以去找自己的闺蜜一起睡，这样持续一段时间，慢慢忘掉恐怖的场景后再一个人睡就不会那么害怕了。

看恐怖片睡不着怎么办 这几个办法能够让你快速入睡

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