【青春期的女生怎么减肥 青春期女孩如何减肥】爱美之心，人皆有之 。看到自己身上多余的赘肉 ， 再看看别人那铅笔腿 ， a4腰 ， 总是要立志去减肥 ， 去减肥 。青春期的女孩子怎样才可以正真的做到健康减肥呢？
- 健康减肥是个漫长的过程，但是你一定会喜欢上的 。不会让你受罪，不会让你吃药，不会让你过分节食 。只要你坚持，你想要的身材就在向你招手 。
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- 吃饭方面 。把三餐分配好，早餐是一天的开始 ， 如果你的工作很繁重，那么早上就一定要多吃，把自己喜欢吃的都放在早上 ， 不管是肉还是它让你和高脂肪的事物，尽管放心吃 。中午吃一些蔬菜加一点主食，这个时间就不要吃肉和高脂肪的事物了 。晚饭也是蔬菜水果，不要吃太饱 。这样你一天既补充了充足的营养动力 ， 又可以很好的消化它们，身体不会残留多余的脂肪 。
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- 要按时吃饭，平时不要吃零食，晚上不要吃宵夜 。也要多喝水，少喝饮料 。
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- 运动方面 。上班族的话，早上一般都很忙，而且要开始一天的工作，也没有心情去跑步 。就把运动放在晚上 ， 晚上运动也不是非要跑多少，可以散步，多走一会 。好的心情也会帮助消化 。
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- 如果你有条件也可以去健身房，但是不能太过度，又放弃 。比如我坚持跑了2天，每天2小时 。后面就放弃了，然后想起来又去，又放弃 。可以少跑点，但是坚持最重要 。
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- 不管是哪个方面，都是要坚持的，不管是上班还是休假，都不能偷懒 。如果坚持了，身体会越来越好的 。好的心情也很重要，要把这个过程当成一种享受，慢慢的就会发现身体的变化 。
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- 方法很简单 ， 要求也不多，既没有剥夺你吃饭的权利，也没有逼迫你非得锻炼，只要坚持这个规律，瘦下来是可以的 。
运动加适当控制饮食！而且最重要的是坚持 ， 坚持不是说坚持到你瘦下来 ， 而且你瘦下来以后还需要坚持 ， 否则会很容易反弹 ， 因为无论是吃药还是运动或者是节食，都是一种减肥方式，依靠这种方式去减肥，就需要一直坚持下去，一旦停止，就会反弹 ， 不仅打回原形 ， 甚至更胖！
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