怎样缓解内心的焦虑浮躁 _生活百科

谢邀。浮躁，是一种冲动性，情绪性，盲动性交织的病态心理。常表现为做事马马虎虎，热情消退，浅尝辄止，急于求成。毛泽东有一副对联为，墙上芦苇，头重脚轻根基浅，山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。活化出了这种人的形态。在说焦虑，焦虑是一种最常见的情绪，适度焦虑是必要的，但不能过于焦虑。浮躁和焦虑都是成功的大敌，如何克服这两种不良情绪，做到心如止水呢？
首先，要提高自己的认识，阔大自己的胸襟，提高个人的格局，使自己的心灵变的无比强大。坐井观天，只有一孔之见，便会垂头丧气，登高望远，方知天外有天，才会心胸豁然。孩子成绩不好，天赋有限，我不沮丧，孩子的健康成长永远比成绩更重要。过份的干涉，指责反而会适得其反，造成孩子自卑的心理。什么升职，加薪了，什么家庭的暂时矛盾了，甚至突入起来的变故，都不是事，时间会解决一切，我只管踏踏实实做好手头的事就行？
这次突发的新冠肺炎疫情，其对我们的影响之大前所未有。我们的收入，我们的工作会有变化，股市也震荡下挫，引起了很多人的焦虑，不安。然而，回顾历史，1918年的西班牙流感，全球三分之一人感染，死亡一千多万，股市反而上涨。第二次世界大战，很多人垂头丧气，而洞察的人，却发现了绝佳的投资机会。战争，疫情都阻挡不了知识的进步，经济的回复与发展，只要地球不毁灭，一起都会好起来。
孟子说，事有不得，皆反求诸己，我们多要反省自己，是不是扎下了身子，踏踏实实工作，这样才容易做到心止如水。
其次，要做到合理的排遣与宣泄。人是感情的动物。长恨人心不如水，等闲平地起波澜。有了焦虑情绪，也要适时排遣。柳宗元被贬柳州，战战兢兢，焦虑不安，便处处寻访山水，把抑郁之情浇注在山水之中。大哲学家冯友兰的儿子不幸英年早逝，他的姐姐宗璞陷入了无限痛苦之中，后来看到了由凋零到繁茂的紫藤萝花，才走出困境。所以，我们不妨爬爬山，四处看看，好鸟枝头亦朋友，也可以听听轻音乐，或许有意想不到的收获。
这个问题本身，就是对心静如水境界的一种干扰和破坏。
因为所谓的心静如水，是指超出了思维层面的一种心理状态，任何试图通过思维活动达致心静如水状态的求取和努力，都是对心静如水境界的否定。
心静如水是智慧的结晶，是身心处于自然状态的一种内在反映。
【怎样缓解内心的焦虑浮躁】致虚极，守静笃。

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