对于现在社会人们的生活质量大大提高了，当然也越来越注重保健营养方面，特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至，那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢？分享一下我个人经验！
早上：一岁左右宝宝可以添加纤维食物，五谷杂粮米粉、或粥类！锻炼肠胃消化能力！
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比如：多以粥类五谷杂粮为主，如土豆泥、
紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等等……
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中午：可以给宝宝提供些蛋白质的摄入
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比如：米饭加菜食：蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾仁、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤（去刺）……
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晚餐：晚餐是宝宝入睡前最后一道主食，应尽量给宝宝做容易消化 ， 热量适中的食物为主！
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如：番茄鸡蛋菜汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头……
或这是米饭加菜食：清蒸鲜鱼、虾仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒……
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平时每次给宝宝做的菜做两个左右就好！在上午可以为宝宝提供些易消化的当季水果，下午可以为宝宝准备些点心！
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宝宝食谱注意事项：
1、宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐，少放调料剂保护好宝宝的肠道！
2、不要给宝宝汤泡饭或一边喝水一边进食！
3、不要强迫孩子吃太多，特别是晚上！
4、营养要均衡同时每周可以更换一次不同的食谱！
一岁至一岁半宝宝需要的食品应该少食甜味、酸辣或其他重口味食物 。此时的饮食应以软糯为主，妈妈可以尝试做一些既有助于生长发育 ， 又有利于消化的食物 。
一岁到一岁半宝宝食谱，可由原来的末、羹、泥”改为丁、块、丝” 。推荐几款食谱如下：
- 肝末鸡蛋羹
做法：将猪肝煮熟切末 ， 放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹 。
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- 白菜牛肉粥
做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟 ， 放入粳米熬成粥 。
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- 杂谷营养粥
做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包 。
豆腐肉末粥
材料：豆腐、猪肉糜
做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌 。
【一岁宝宝营养食谱大全及做法大全 一岁半宝宝的食谱都有哪些】
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