适合减肥吃的低卡水果 _生活百科

你好，很高兴回答这个问题，在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇，作为一名长期跑步的我，摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的，下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果
在广东地区有很多新鲜水果，按功能来说，我们对它们做一下分类
含糖份高的水果：菠萝，榴莲，山竹，龙眼，西瓜，哈蜜瓜，红毛丹，芒果等，这类水果虽然甜又多汁，但是一不小心就会摄入太多，所以不建议作为日常水果来食用

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有清热功效的水果：火龙果，香蕉，番石榴，还有我的家乡特有的马蹄和沙葛，在上火的时候我也是放回过来吃，即饱腹又清热

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下面就说到问题的重点了，即美白又低卡的水果，我们知道维生素c是有很好的美白功效的
1.牛油果，牛油果含有丰富的维生素，脂肪酸和蛋白质，适合早餐做成沙拉食用

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2.柠檬，柠檬是含维c最多的水果，一般我用来泡水喝，坚持每天喝美白的效果看得见噢，这里不建议空腹喝，太酸胃会受不了

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3.各种莓类，我比较喜欢吃蓝莓，树莓的口感偏酸，可以多种混合一起吃，含抗氧化成分，让皮肤防老化

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那我的分享就是这些，如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享，还有一个重点要注意的是??，除了从食材上让我们管理好身材，我们也需要适量运动，迈开腿?吃的健康才是最重要的，希望能帮助到你，谢谢
【适合减肥吃的低卡水果】菠萝现在正是季节它里面有维他命能淡化色斑美白去角质而且吃法多多经济实惠