哈佛教授研究的减肥食谱哈佛减肥食谱一周瘦10斤 _生活百科

明确告诉你，除非减肥所带来的收益能够超过自身的食欲以及进食的快感（比如短期内部减肥几十斤就要死了就要惨了就要重症了或者失去大量金钱收入等），不然任何号称如何如何有效，如何如何瘦得多的减肥方法，到头来都是一场空。
这套食谱如果有效，那只能更加证明减肥最有效的方法就是管住嘴，根据这份食谱，你可以在大幅降低每日热量摄取的同时做到营养均衡。
但是说白了，这份食谱与五花八门的各种通过饮食来减肥的方式一样，是通过控制热量摄取来减肥的。
但是除了模特或者运动员等需要严格控制脂肪率的特殊职业外，一般来说，但凡是有减肥念头的人身上都已经不同程度地堆积了不少脂肪，而这些人通常比一些猴瘦猴瘦的人更喜欢吃也更吃得多。
说了这么多，只想说明一件事，那就是对于靠降低热量摄取达到减肥效果的方法，很难坚持，或者根本坚持不了。
由于减肥之人原本就食欲更旺盛，更喜欢吃一些美味的食物（越美味越不健康热量越大），而靠短期内的饮食结构调整后，身体会触发警报，于是会加重你的食欲，因为身体的想法很单纯，你这些日子摄入热量大幅降低一定是因为你的食欲出了问题。如此一来，你的食欲以及对于美食的欲望就会不断累积，最终会有爆发的一天。而这个爆发，很可能带来报复性进食，撑坏胃不说，短期内就会让你的减肥功亏一篑。
【哈佛教授研究的减肥食谱哈佛减肥食谱一周瘦10斤】所以通过控制热量的摄入来达到减肥效果，本来就是一种反人性的行为，说直白点，就是一种禁欲，人有七情六欲，食欲也是其中一种。
所以我觉得，真正有效的减肥方法，目前科技还没能达到，便是通过纳米机器人或者药物直接分解人体中那些堆积着的多余的脂肪，真正达到既能不破坏身体吸收功能，又能怎么吃都不会胖的地步。
我是不相信的。胖也不是一个月就可以胖起来的，难道要瘦下来就可以一蹴而就吗？有谁见过一个月就可以瘦20斤的人？一个月谁可以胖10斤20斤呢？我想脂肪的合成也要有个过程吧？所以说，要想瘦下来就必须有毅力去坚持科学的减肥方法，不伤身体，自然缩减体重吧。

哈佛教授研究的减肥食谱 哈佛减肥食谱一周瘦10斤

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