木人桩基本打法慢动作如何制作木人桩视频 _生活百科

最无聊就是木人桩。
我的回答一定不是你要的答案，但是我还是想说自己的看法。
木人桩是最笨的练习方法，只有那些没有经过专业训练的人才会傻傻的用木人桩练功夫。你可以看下今日头条所有的专业拳馆视频，没有一个拳馆有用木人桩。

文章插图
【木人桩基本打法慢动作如何制作木人桩视频】1、格斗要提高力量，渗透力、穿透力，在不改变体形而增加力量的训练方法是什么，就是提高神经调动肌纤维的能力，无论是意拳还是太极、都应差不多是这种理论，在散打与拳击都有慢练或是意念练习法。这种方法就是提高动作的协调性，提高神经募集肌纤维的能力。
用相对适中的沙袋，里面是碎布、纱线类，皮革，击打的过程，沙袋会分解你的击打力量，不会反弹给身体。长期练习可以使你的神经能多的募集肌纤维参于运动。在练习的过程会使你的肩放松，不担心受伤。可以把注意力集中在拳锋上。

文章插图
反之如你用木头，木头的密度则范围大概0.5g/cm^3上下。任何人都不敢用尽全力击打木头，不仅是手会受伤，特别是拳锋，手腕。因为不敢用尽全力，肩膀会收力，其它腰、腿力也不敢使，长期练习神经募集肌纤维的能力就会变差，动作不规范。
当然除非你的神经募集能力已经是百分百，是纯为了练硬度。用木人桩挻好，
2、现代格斗界以及健身界都大量使用高弹性塑料类在练习，就是因为安全，更能激发你的内在潜力。最近很多拳馆都会使用砸轮胎的办法练习动力链。就是因为他能很好的泄力，一个直拳如果过度击打，力会反弹震动脑部。而使用轮胎就不会了。

文章插图
3、前段时间咏春的杨永章、估计还没有打醒这些人。这种连击没有渗透力，是敲打的力量，不是散打或是拳击中的大肌肉推动小肌肉的力量原理。

文章插图
UFC、拳击、散打没有人这样打拳的，这拳如果两人身体重量一样，完全没透劲。

文章插图
建议题主去自己所在的城市去找找专业的拳击馆，散打馆。看看人家的训练器材都是些什么？
格斗最初的训练无外乎：专项力量训练，专项移动训练，反应训练，协调性训练和格斗招式训练等。
力量训练会针对区域肌肉群专门按照运动发力的要求，训练耐力或爆发力。木人桩似乎没用吧，除非你拿来抗着当负重。
专项移动训练，主要是腿部训练。绕着木人桩跑？
反应训练，速度球，梨球，戴帽球。很显然木人桩是个不会移动的靶子，用不上！
协调性训练，和木人桩有关联？
格斗招式训练，这似乎和木人桩有点关系。但格斗招式训练，训练的就是肌肉募集能力，你连发力击打都不敢吧。别说你不敢，泰森都不敢，一拳打传门，一拳打飞立柱角，那是电影。你连发力击打都不敢，怎么形成肌肉记忆？倒是666大省里有不少武痴，把手练成锤子了，就是不知道他怎么吃饭拿筷子的。民间传武大神和业余格斗拳手的对抗视频想必你总也看过不少了吧！

木人桩基本打法慢动作 如何制作木人桩视频

木人桩基本打法慢动作如何制作木人桩视频