元旦不吃汤圆无糖汤圆真是无糖的吗( 二 ) _生活百科

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无糖元宵往往指的是“不含蔗糖” ，配料调整主要体现在用“甜味剂”代替“蔗糖/白砂糖”，其它配料成分并无太大变化，如脂肪量、钠量、热量等变化并不大，意味着摄入这种“无糖元宵”过量也会增加人体代谢负担，增高血糖、血脂、体重等。
【元旦不吃汤圆无糖汤圆真是无糖的吗】因此，即便无糖元宵也属于高热量、高油份、高糖份的食品，无糖元宵这只是一种食品，相对人体每日需要六十多种营养素而言，还有不足之处，长期一日三餐只吃元宵就会引起营养缺乏症，并且粘滞食物摄入过多也会增加消化系统负担，长此以往有害身体健康。因此，无论对糖尿病人还是健康成年人，每天吃一、二两也就足够了。在吃元宵享受佳节的同时，不能再吃其它含糖高的食品；相应还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去当日半两主食。《本草纲目》早有记载，糯米粘滞、难化。《本草逢原》中糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。

元旦不吃汤圆 无糖汤圆真是无糖的吗( 二 )

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