拉伸对健身有什么好处拉伸很重要吗 _生活百科

【拉伸对健身有什么好处拉伸很重要吗】拉伸是很重要的，重要到澳洲人已经开始开设专门拉伸的健身房让人帮自己拉伸了。专家表示，在健身前后，人们都是要进行拉伸的。健身前拉伸是为了唤醒身体，也为了防止身体受伤，健身之后拉伸时防止乳酸堆积，防止肌肉酸痛和提高柔韧性。说到这里就不得不提酷爱健身的澳洲人了，澳洲人对健身的追求是较为普遍的，大土澳健身房基本上随处可见的。现在澳洲健身方面的延展产品也做的不错，比如现在就有一家专注于拉伸的健身房，在这家叫Stretch Studios的连锁健身房里，人们可以得到专业人士的服务。健身房的经理斯Damian Scarf表示，也许现在对于很多人来说，拉伸运动还是新鲜事物，但是它真的益处很大。“让你的肌肉得到充分拉伸可以说是一种最有效的方式来提高身体的灵活度，拉伸可以加速血液流动，帮助你更好地入眠，同时还可以促进消化吸收，它能让整个身体的机能得到提升。”在澳洲昆州，新州，维州等地都有拉伸馆的门店，值得一提的是，在布里斯班和悉尼机场航站楼内也有门店，那些刚下飞机或者准备登机面临“酷刑”的人士都可以来这里放松一下，舒缓僵硬的肌肉和关节。这家健身房内的老师都是有专业背景知识的，有瑜伽老师，按摩师和物理疗法专家等等。收费的话，平均一分钟的拉伸价格为1澳元，如果按课程走，一般一节课程为20分钟至60分钟之间，一小时课程为99澳元。许多学校会带领足球队和橄榄球队的学生来拉伸，以免孩子们在运动中受到损伤。答主认为，拉伸和按摩其实是一类型的事，都是让身体感到放松的，个人是很愿意尝试这种拉伸馆的。
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拉伸对健身有什么好处 拉伸很重要吗

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