游泳教练不会游泳教出世界冠军游泳教练不会游泳 _生活百科

非常多的游泳爱好者被这么一个问题困扰着：我蛙泳轻轻松松1000米，自由泳拼死拼活才50米，到底怎么回事？
老铁，先别扎心。我来告诉你，你学自由泳的这个进度，才是学习游泳的常态。
好，可以扎心了。
我现在一看到那种报个十节课，想把四种泳姿都学会，最好还能长游，还能冲刺的人就生气。想什么呢...给你一钢琴，你天天用手去砸，一天砸24小时，一年后最多会弹个小星星。回头还是得老老实实弹练习曲，或者放弃。
有点教学经验或是自学学会了四式的朋友都应该很清楚，蛙泳是初学者最容易上手的一个泳姿，但也仅仅是容易上手而已，想把蛙泳游快，如果天赋平平，是四种泳姿中难度最高的。
所以我平时教学生，虽然也是用蛙泳作为第一个入门的泳姿，但在教蛙泳的过程中，我会穿插很多东西，比如说自由泳腿，仰泳腿，跳水，踩水，滚翻，倒立，潜水，仰泳换气...
教那么多七七八八的干什么？以便学员一旦对蛙泳的动作熟练一些之后，能够快速的开始练习自由泳和仰泳，即使学员有蛙泳的天赋，也得赶紧的去练习自由泳。
为什么呢？
有谁见过一个泳姿游得很快很厉害但却不会另外三种泳姿的人？
更何况，有蛙泳天赋的学生多还是没有天赋的学生多？
绝大部分人，蛙泳学会了之后，也就这样了，一辈子都游不出速度来。这是一个客观的事实。其实更全面的说，绝大部分人，蝶泳蛙自都学会了之后，也就这样，一辈子还是游不出速度来。
但是好歹你会的泳姿多了三样啊，不一样的人生，别样的精彩~
自由泳的话，腿是一个大门槛，尤其是成年人，尤其是男性成年人，普遍关节偏硬，导致打腿脚背没啥感觉，导致动作生硬，做不出鞭腿的动作，导致没法开始练习全身配合，导致自由泳的学习进度极慢。
怎么办？压踝关节。恩...还是会很慢。我说了，这是练习游泳的常态，这和练习毛笔字差不多的概念。
如果是这种身体硬件的情况，那就建议别找教练了，毕竟教练又不能帮你压关节，还是得靠自己慢慢来。
但如果是其它的问题，比如说自由泳的另一个门槛，转头换气，总也练不好。这是可以请教练来教的，有经验的教练几个循序渐进的练习就能把你动作改好，剩下的就是靠你多练来巩固熟练了。一种数学老师教会你公式之后你拼命刷题来巩固知识的概念。
当然，也可以看看我的教学视频，会有些帮助的~
【游泳教练不会游泳教出世界冠军游泳教练不会游泳】很难，你在水里游泳的时候以为自己是菲尔普斯，别人看你像求救。专业运动员每天都有陆上训练，打腿，核心，分解，拉伸，各种爆发力，反正不少，最关键的是要有更多的时间，那些专业运动员从小训练，小肌肉群发达并且稳定，手臂脚腕柔韧性好抱水多，就像成人的力量明显超过这些游泳小运动员，但是下水你就会被秒杀，这些和柔韧性小肌肉群协调性都有很大关系，想提高的朋友，最好有人在岸上给你录像，每天回家看游泳视频，在对比自己的游泳视频，加上拉伸力量训练，多看好的游泳训练视频，关键不要让自己受伤。

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