如何才能从背叛的阴影中走出来老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来( 二 ) _走出来

如何才能从背叛的阴影中走出来？有三个建议，你不妨听一听！
第一，接受背叛。
不管怎么样，事情已经发生了，想要解决问题，首先就要面对问题，正视问题，接受问题。
然而很多人只会痛苦地自问：“ta为什么要背叛我？”却不愿意去冷静分析问题的根本，这就是还不能接受事实的表现。
始终沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得愈发恐怖、偏执和消极。
这样下去，人生真的会出大问题的，所有的负面情绪，都可以轻而易举地毁掉一个人，毁掉一个人的人生。
不管是出于怎样的心理，认栽也好，妥协也罢，释然更好，先试着去接受事实。
计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。
你应该是有打算的，接下来应该怎么办？
有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是没有意义的，始终要向前看，为了明天和后来而活。
第二，正确发泄。
你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。
硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。
当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。
要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。

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别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。
始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。
大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。
哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。
第三，规划未来。
人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。
要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。
不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。
找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。
一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。
这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。

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以上，就是想说的三个建议，也许做起来很难，但你没有更好的办法。
总有一天，你会感恩以前所遭受的所有苦难，如果没有那些苦难，也不会成就后来那个更好的自己。
其实，只要你能将这件事当成人生中的一次磨砺，也就不会那样崩溃了。
摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起来，反正人这一生都是要经历各种各样的困难，才能迎来幸福的曙光。
时间是最好的良药，过程是很难熬，但又不是熬不过去，总有熬到头的时候。
你要坚强一点、振作一点，说来说去，你才是无辜的那一个，真正难过的不应该是你。别小看自己，你没有那么脆弱。

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