怎样克服上台演讲紧张情绪如何缓解演讲时的紧张情绪 _生活百科

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一次培训的开场十分重要，开场顺利，接下来的事情就可以按部就班进行了，开场不顺，接下来你就要花十分大的努力才能慢慢把气氛调整过来。因此，有经验培训师要把80%注意力用来准备开场。请考虑一下四个动作：
采用以下四个动作可以大幅度降低培训开场时的紧张情绪。
1，提前到达至少提前45分钟到达房间，不但可以熟悉环境、调试设备和做其他准备，还能让你在心理上建立一种主场优势，学员到以后你就可以以主人的身份欢迎他们了。
2，寻找熟悉的陌生人同最早进入教室的几名学员热情地打招呼，然后聊一个轻松的话题，最重要的是聊天过程中称呼并记住他们的名字，这样培训开场时你可以不经意地提及这些学员的名字，并同他们点头示意，你和学员都会感觉轻松惬意，紧张感都大幅降低。
3 ，让学员动起来学员第一次进入教室对环境、老师和其他学员感到陌生，他们不会主动同小组的其他学员进行聊天的，最常见的现象就是一个人低头看手机，时间长了教室的气氛就会十分沉闷，这样无形中给你开场增加了紧张气氛。要让学员动起来，也就是他们进入教室就给他们布置一个任务，你可以发给每个小组一张同课程内容相关的问卷，让他们一起讨论甚至搜索百度来共同完成，这样就给他们人为制造了一个互动的借口，教室的气氛一下活跃起来。一旦学员的注意力不在你身上，压力也就不在你身上了。
4 ，练习开场白一定要准备好开场白，而且要提前做充分练习。开场白就那么几句话，你要介绍自己，清晰地交代课程目标和内容要点，同学员的需求建立联系，强调对他们的收益等。你需要提前一天练习至少10次，早上还要练习至少5次。这样做会帮助你在心理上建立一个安全港，因为反正自己都练习这么多次了，开场一定很顺利！
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【怎样克服上台演讲紧张情绪如何缓解演讲时的紧张情绪】锻炼的机会少了，就容易有紧张情绪。所以，上台机会多了，就不再有紧张感了。换有一个办法就是对讲课要精心准备。刚开始讲课时，要紧紧跟着准备好的讲稿讲，等放松了、发挥能力变强了以后，再随发挥的意讲。

怎样克服上台演讲紧张情绪 如何缓解演讲时的紧张情绪

怎样克服上台演讲紧张情绪如何缓解演讲时的紧张情绪