每晚10点睡觉身体变化俗话说人睡三觉命如薄纸 _生活百科

睡觉和失眠，生活中人们不得不面对的问题，是幸福还是烦恼，不同的人有不同的认知。
有的人一天到晚好象永远都睡不醒，早上起床后坐着都会打瞌睡，奇怪吧？从旁观察，这样的人除玩耍时精神好得很外，只要一坐下来不知不觉间，其两眼就会闭拢进入睡眠状态。这在旁人看来，咋就如此能睡呢？是否有?。壳氡鸬Ｓ瞧渖硖搴米拍兀ヒ皆喝婕觳樯碇副暌磺姓?。如此能睡只是习惯(医生的话)，属自我调节范畴。一切都不想，能吃能睡，好如应了"贪眠就是幸福"这句活的祝福，成为不用担心睡不觉的人。
能睡觉幸福，而睡不着觉就惨了。生活中能睡觉的是少数，而睡不着觉的是大多数。之所以说失眠的人悲从心来，有过失眠的人清楚，晚上无论用数数，还是强迫入睡，两眼发直盯着天花板，无论什么方法都用过了就是不能入睡，失眠了…第二天，脑袋昏沉沉，两眼无光，浑身无力，什么都干不了。对于失眠的坏处，实际比这描写还有过之而无不及的。
现再说点睡眠好和睡眠不好，通常情况下，年青人睡眠好，老年人睡眠短，老活说"前30年睡不醒，后30年睡不着"，就形象地描绘了这一生理现象。老年人睡的时间短，没有年青人睡的时间长，这都是正常的生理现象，不用忧心衷衷地发愁。
睡觉是人之大事，事关人的生存状态和生存质量。但对于睡觉，究竟怎么睡才好？究竟应规避哪几种睡法？其实在睡觉问题上，主要应尊重习惯，司法自然，刻意强求未必是长寿之道。还是因人而宜，顺理成章的好！
睡觉犹如食补可以说是天下第一大补，而晚上睡觉尤为重要，开始睡觉最好的时间短晚上九点到十一点，这个时段在古代中医看来，是一天二十四小时生命周期新的起点和过渡时段，这个时候务必要开始睡觉了，也就是晚上开始睡觉不要超过十一点，这个时候开始睡觉可以很好保证人体阴阳平衡，能够养护人体，最终达到阴阳平衡调和，身体健康，第二天精力充沛，生命旺盛。

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人睡三觉，命比纸?。?是那三觉呢？1、由于各种原因，夜里不睡觉，白天补睡觉，这是不可以的，因为睡眠颠倒，白天该活动，晚上该睡觉。也就是睡颠倒觉。
【每晚10点睡觉身体变化俗话说人睡三觉命如薄纸】2、晚上按时睡觉，白天不按时起床而睡懒觉，要养成良好的睡觉习惯，就是人们常说的早睡早起，长命百岁。

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3、带着不好的心情以及消极情绪睡觉，心情不好容易伤肝，带着不良情绪睡觉容易导致睡眠质量下降或者引起入睡困难，久而久之导致异常睡眠和睡眠失调，最终影响身体健康。
（本内容仅供参考。）

每晚10点睡觉身体变化 俗话说人睡三觉命如薄纸

每晚10点睡觉身体变化俗话说人睡三觉命如薄纸