如何让自己不生气学会找人倾诉 _找人

生气了，心里很难受，郁闷的感觉难以消除，这个时候应该怎么办呢？你知道该如何让自己不生气吗？一起来看看吧！
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

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3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴，此谓“升华法” 。
5、进行体育运动。运动也是一种宣泄方式，适当的运动可以帮助我们放松心情，忘记烦恼，避免发脾气。
6、转移自己的注意力。当感觉到自己的情绪有所波动时，深呼吸，冷静下来，想想令人开心的事，不要再被烦恼所困。
7、学会忍让，俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要学会化敌为友，吃一点亏短时间看不好，但是从长远看来说却未必。
8、换位思考。当你因为别人犯的错误非常的生气的时候.你可以想想是不是有时候自己也会犯这样的错。自己也不是故意要犯错的，这样是不是让你好受一点呢？人总是会犯错的，没事，下次注意点就好了。
9、做情绪的主人。一个情绪健康的人，就必须学会用理智控制自己的情绪。不同的情绪会给我们带去不同的结果，只有善于自控的人，才更容易建立起良好的人际网、更容易获得成功。
所以，情绪需要调控，对任何人都一样，我们要做情绪的主人，而不能沦为情绪的奴隶，受控于消极的情绪。我们要理智地认识自己目前的情绪状态并掌握自己的情绪周期，懂得生活的两面性，眼睛如果只是盯着坏的一面，心里就无法得到自己所渴望的快乐！
【如何让自己不生气学会找人倾诉】10、学会让理智控制自己的情感。一个人如果能够多半时候保持理智占据上风的话，通常都能够在情绪到来之前，很好的控制其苗头，并努力让自己冷静下来，自我反思，并学习努力去控制好情绪，而不是被情绪俘虏你，任其膨胀爆发。

如何让自己不生气 学会找人倾诉

如何让自己不生气学会找人倾诉