中年女人为什么容易发胖? 为什么中年女性容易发胖 _生活百科

文章插图
何止是女人到了中年爱发胖，男人到了中年，不也是啤酒肚子鼓起来嘛。
一些人对体重增加很恼火，这也没吃啥啊，咋喝口凉水都长肉呢！其实不然，只喝水，是绝对不会长胖的！中年人易发胖，根本上是能量摄入和消耗的关系发生了变化。
有些女性朋友说，肚皮上增厚的脂肪层是生理自然规律，“保护子宫用的”，不过是句自嘲的玩笑。

文章插图

生命新陈代谢，每天都需要能量，因为年龄、性别、个体体质的差异，每个人每天消耗的能量不同。
如同汽车烧油一样，人体所需能量也需要从外部摄入，也就是各种食物。这些食物蕴含的能量被消耗，有三个途径：基础代谢、食物特殊动力作用和身体活动。
1、基础代谢，是人体维持生存所需的最基本的能量。所谓最基本，指的是这种能量消耗主要是维持呼吸、心跳、物质代谢等最基本的生理活动。
可以理解为，这个空腹、全身肌肉放松的人，静静躺在一个舒适的床上，啥也不想时需要消耗的能量。
2、食物特殊动力作用
“使出吃奶的劲儿” ，这个吃奶也要付出的力气，是对食物特殊动力作用的通俗描绘。吃东西或者吃完一小时内，由于摄取食物引起人体能量消耗量的额外增加，这部分消耗的能量，用于对食物进行消化吸收。
?3、人类的身体活动，包括生存或者生活、娱乐进行的所有活动，脑力劳动、体力劳动、运动等都被囊括在内。
50-60%用于基础代谢，10%是食物特殊动力作用，身体活动约20-30%，从能量消耗的比例来看，基础代谢占大头儿。

文章插图

基础代谢率是受年龄、性别等因素影响的，对同一个个体来说，年龄的作用尤其明显。婴幼儿、儿童、少年时期身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，年龄越大基础代谢率逐渐降低。
所以人到中年，不分男女，基础代谢消耗的能量都会明显减少。也就是说没多吃，但能量仍有剩余，变成腰腹部等处的肉，人也就变胖了。
?胖是许多疾病的诱因，中年人要注意合理膳食，科学运动，控制体重，促进健康。
本期专家：沈阳市健康教育中心赵希伟，沈阳市健康教育中心宣教科负责人，健康教育专业副主任医师
【中年女人为什么容易发胖? 为什么中年女性容易发胖】为什么女人到了中年，不吃也容易发胖在当今这个社会里这种现象很普遍，依本人的生活规律观察这种情况因人而议那就是各人身体壮况不同有的吃很多就不会胖，有的减肥什么不敢吃剩下就只敢喝水了还是是样发福发胖，所以本人建议该吃就吃该喝就喝因人的体质是要營养来补充的这跟吃多就能发胖吃少就不会胖基本是没有关系的有很多例子我也就不举例了但是生活中要想不发胖最好不管做什么事前思后想养成一个多动脑筋的好习贯，然后每天多饮茶水这样的生活方式你想发胖都难，说真的爱动脑筋的人不会有发胖的如不相信可以作调查可以分忻周边的人群使有有答亲。