大家好，我是keepRunningMen！很高兴回答这个问题，希望我的回答可以帮到大家！

想要练出腹肌，马甲线需要满足两个条件 ， 一是低体脂率，二是肌肉的发达成度！


文章插图

低体脂率??不管男女，我们每个人都是有腹肌的 。平常看不见 ， 是因为我们腹部的脂肪太厚，遮住了腹?。√逯侍撸?肯定看不到腹?。?br/>

文章插图


??所以出现这种情况，我们首先要做的是进行减脂，把腹部脂肪减掉，让腹肌显现出来，才是正确的方式！

减脂我们需要从饮食和运动两方面搭配实现，饮食是关键 ， 运动辅助！

【什么动作练马甲线最快 做什么运动可以练出肌肉和马甲线】

• 白色吊带裙配什么内搭 白色吊带配什么颜色外搭
• 连帽卫衣搭配什么裤子好看女 带帽卫衣搭配什么裤子好看
• 为什么毛巾用时间长了就变硬
• 趣味内衣有用吗 当变态遇到变态会发生什么有趣的事
• 为什么开店的人总认为比上班强
• 陈圆圆是什么历史人物
• 为什么狗看到人蹲下就跑
• 思密达泡菜 一提到韩国就会想到什么
• 有什么有效的方法吗 分手如何挽回男朋友最有效
• 确定恋爱关系后男生都在想什么 确定关系后男生最想做的事