生了孩子后皮肤暗黄怎么调理生完孩子脸色暗黄怎么调理 _生活百科

不少女性生完宝宝后情绪紧张，跟着便是熬夜，身体调理不好，思想负担重，过度操劳，所以出现皮肤变差，肤色暗黄，气血不足等，那么要怎么办呢？
1.要做好皮肤基础护理
生完孩子后内分泌变化大，会造成皮肤免疫功能的受损，皮肤容易变得敏感，黄暗干燥，一定要做好保湿，是恢复功能的方法之一，所以应做好基础皮肤护理，用温和的保湿水、乳，每天来一片补水面膜，外出做好防晒，戴帽子撑阳?。糠郎顾?，避免紫外线刺激肌肤。
2.良好的睡眠加运动
很多产妇有时会在夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱，皮肤失去光泽。建议尽可能的在午间进行短时间的休息，尽量保证每天7小时的睡眠时间，还可以请月嫂，家里人把照顾宝宝的重任分担一些，让自己可以适度休息。另外，身体里毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，有利于身体排出毒素。
3.饮食方面
妈妈们可以多食用一些粥比如红豆薏米粥
，黑米红枣粥等有益脾胃，利水消肿，能使皮肤变得湿润，调理气血，能使脸部气色更好，改善皮肤暗黄粗糙的作用。可以前一天晚上，将食材洗好泡好，第二天早晨入锅加水大火煮沸，改用小火熬煮至全部熟透为好。也可以榨些新鲜的果汁，比如番茄柠檬蜂蜜汁，猕猴桃汁等，作为饮料来喝。在这些水果中含有丰富的维生素a，b族维生素，维生素c,e等，对于当体内的代谢紊乱造成的皮肤暗黄粗糙有很好的调节改善作用。

文章插图

文章插图
【生了孩子后皮肤暗黄怎么调理生完孩子脸色暗黄怎么调理】我生完孩子就一直气色不好，有一段时间每天吃核桃红枣，敷面膜，然后皮肤开始有光泽。我打算以食补来调理。

生了孩子后皮肤暗黄怎么调理 生完孩子脸色暗黄怎么调理

生了孩子后皮肤暗黄怎么调理生完孩子脸色暗黄怎么调理