抑郁症眼中的世界是怎么样的抑郁症的人世界是什么样的 _生活百科

因为本人患过忧郁症，当时的心态是典型的焦虑感和挫败感，归根结底是因为遇到一个很大的障碍而无法去克服，因为这个事情导致对其他的事情提不起精神，把其他事情都边缘化。白天精神恍惚，晚上难以入眠，并且睡眠质量很差，轻度睡眠特容易惊醒，多梦，后来还养成一个习惯到了凌晨一两点钟的时候必醒，那个时候醒来思维非常清晰，想起当时的状态又开始焦虑而无法改变，就这样胡思乱想的持续到五六点钟的时候再睡一会。到了白天又是昏昏沉沉，一整天无精打采。

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当时非常想改变自己的这个状态，想过各种办法，把自己喝醉，通宵熬夜，早跑步晚跑步把自己累趴下，等等。持续一段时间，解决不了问题。才明白问题的严重性，后来知道很多名人都有忧郁症，像崔永元，很难治愈。

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后来的有一天，我突然想到困扰我的事情其实就是自己给自己套上一把绳索，月勒越紧，为了让自己走出来，我是不是可以抛开一切？那些我认为重要的事情，我解决不了的事情，我全把他们抛到了一边。工作、感情、家人朋友统统的放到一边，我要去找一件事情做，把我的所有时间，空间都占满。这个事情就是户外，徒步，爬山。每周有三四天的时间是在山里穿行，只要天气允许，体力允许，就在山里。

首先是心态好了，每天走个十几公里，二十公里，虽然累点，但高兴?。?慢慢的睡眠也好了，精神也饱满了，在玩户外的这五六年里，认识了很多好朋友，大家都是因为简单的爱好走在一起。

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对于忧郁症，我就想说一条，除了你的生命，其他的都可以先放在一边。找一个你喜欢的事情，去把你的精力都耗尽，认识这个圈子里新的朋友，生命里没有走不过去的坎，就看你走不走。
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大。
近30年来，报告的抑郁症发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势。
可是，我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面。
显著而持久的心境低落为主要临床特征，可这种表现身边很多人都有。
【抑郁症眼中的世界是怎么样的抑郁症的人世界是什么样的】抑郁症是生物，心理，压力几个方面互动引发患者的内心极度不安，失眠，早醒，情绪长期低落。
严重的抑郁患者有自杀的倾向，所以，身边如有这些现象的朋友，家人，要及时开导，也可以找心理咨询师来治疗。

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抑郁症眼中的世界是怎么样的 抑郁症的人世界是什么样的

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