薏米仁和赤小豆怎么用才能去湿气薏米和赤小豆去湿气吗 _赤小豆

去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米？健康苦行僧，开讲啦！
去除湿气应该选择红豆薏米粥作为优先选择，但是有很多人群对红豆薏米粥有着种种误解，经常食用好像并没有什么太大的改变，这一则是调养身体是需要过程的，必须要经常坚持食用，二则红豆薏米用错了，那么我们该如何做一碗红豆薏米粥呢？

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如何才能完美利用红豆薏米祛湿呢？1：薏米是需要炒制的
体内有寒湿的人群，不宜食用偏凉性的食物，而薏米偏凉性，所以必须通过烹饪手法帮助减弱其寒冷之性，所以说做红豆薏米粥之前需要将薏米炒制
2：红豆是不合适的
这里并不是说红豆用得不对，红豆同样也能有效健脾强胃，但中医入药主要选择的是功效更强，药理价值更高的赤小豆，与之相比，普通红豆逊色的不止一点

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那么平时我们还能吃那些食物帮助祛湿呢？1：山药薏米粥
山药是具有健脾强胃的功效的，利于被人体吸收，再加入一些被炒制过的薏米，能够很好地帮助祛湿，显著提高效果

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2：鲫鱼汤
鱼类一直是较为优质的蛋白质来源，能够有效温补身体，加入一些黄芪就更养生了，补中益气，健脾祛湿，两者结合显得十分合适，养胃效果同样出色
3：姜茶
不要看葱姜蒜是家庭中非常普通的食材哦，它们能够很好地针对体内的湿气哦，比如姜汤就能帮助缓解湿气过重的状态，其余的佐料，如葱蒜等也有着很好的药用价值

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补充平时饮食中一定要注意避开，生冷食物，过甜的食物，还有就是酒水尽量别喝；生冷食物伤脾胃，甜腻会增加脾胃负担，酒能助湿邪，这些都是需要注意的
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赤小豆和红豆的功效是不一样的！
祛湿应该选择赤小豆薏仁茶
赤小豆:
1.利水消肿
2.退黄
3.清热解毒
4.润肠通便
【薏米仁和赤小豆怎么用才能去湿气薏米和赤小豆去湿气吗】祛湿应该选择赤小豆薏仁如果体寒人群选择了喝红豆薏仁可能会引起严重的腹泻！

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