抽烟的人长寿男人长寿的五个秘诀 _生活百科

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1、戒烟。
没有抽烟的人，就一定不要再沾染这个恶习，已经抽上烟的人，要坚决的戒烟。
抽烟对身体的伤害非常大，抽烟会伤害你的心肺功能，破坏你的支气管，还会影响你的睡眠。烟民得肺癌的概率远远高于不抽烟的人。

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2、戒酒。
酒是穿肠毒药，一点都不假。喝酒会伤害你的心血管，很多得脑溢血的中年人都有饮酒的恶习，醉酒会误事，也还会给你增添很多的麻烦。

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3、保证睡眠时间，提高睡眠质量。
睡眠不好，会降低你的身体抵抗力，长时间的失眠还会导致精神类的疾病。如果出现睡眠问题，必须及时调整或立刻就医。

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4、长期坚持健康的饮食习惯。多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉、少吃主食。坚决拒绝暴饮暴食。

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5、长期坚持运动。
找一项自己喜欢的运动，比如慢跑，游泳等，常年坚持，老话说的好，生命在于运动，常年坚持运动的人，身体的抵抗力更强。也会比常人更加健康。

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6、每年坚持去体检，发现问题及时处理。很多小问题，只要及时处理，就不会酿成大祸。

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7、要多挣钱，多攒钱。钱可以解决很多问题，钱也可以让你过的更踏实。

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8、要有一个宽广豁达的胸怀，让自己经常保持一个心情开朗的状态。

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9、处理好生活中的问题，拥有一个幸福的家。

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能够做到这八条就已经非常不简单了，祝福天下的男人都能够健康长寿，快乐生活。

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男人长寿多方面，
因人制宜是关键。
既不能一概而论，
那也不是绝对的。
身体健康第一位，
心态习惯是重点。
不烟少酒多运动，
心情愉悦少生病。
看开想开不烦恼，
正眼观世要乐观。
有病早治无病防，
珍惜生命寻快乐。
忘记年龄开心活，
【抽烟的人长寿男人长寿的五个秘诀】积德行善会长寿。

抽烟的人长寿 男人长寿的五个秘诀

抽烟的人长寿男人长寿的五个秘诀