脾气暴躁易怒,情绪不受控制怎么调节暴躁脾气的人怎样控制情绪 _生活百科

每个人在某一段时间因为一些事而出现脾气暴躁时间很正常的事情。没有人是圣人，只要有情感有欲望在，就会出现情绪波动，在达到某一程度后就会爆发。不同的是，有的人懂得情绪疏通、懂得自我控制，让这种事情少有发生。

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每一次脾气爆发的时候，我们会很激动，觉得有什么东西欲破体而出，那一瞬间力量强大，破口而出的话不受控制。也正因如此，才有杀伤力。发泄完后的一瞬是短暂的松懈，而之后我们会进入冷静期。所以，有些人在冷静下来后，会后悔自己刚才的冲动。这种情况是不是不能避免呢？也不一定。

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认定的反思就很容易进步。我们可以利用好暴躁后冷静的这段时间好好想想自己为什么突然这样，找到事因。如果是因为压力大，我们利用就想办法缓解压力，比如运动、音乐、旅游、按摩、美食、阅读等。

【脾气暴躁易怒,情绪不受控制怎么调节暴躁脾气的人怎样控制情绪】

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暴躁的人通常犹如一团火球，很容易一点就爆。要学会冷静思考控制自身的温度，即凡事三思而后行，可以试着每次说话前让自己停留3秒。这是因为暴躁的人因情绪波动，大脑的思考的能力和速度受到阻碍，容易说错话，做错事。停留3秒是为了能够有足够的时间让大脑好好思考，使人能够避燥就静。

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另外，还可以和亲近的人或者要好的朋友说一说自己的烦心事儿，让他们提前知晓你的情况，有助于他们能够更理解你，通过合理的避免，减少让你暴躁的可能。如果可以的，也可以听听周围人的烦恼，看看别人的困难，会发现其实大家都一样，相差无几。这其实也是一种心理安慰。
说到这里，心态就很重要了。多从不同的角度看问题，多考虑别人，使心豁达、平静。自然地，就会发现自己不再那么容易暴躁了。

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首先要心存感激，懂的感激就会懂得珍惜，懂的珍惜就懂得忍让，懂得忍让就懂得控制了。简单来说，脾气每个人都有，脾气只是暴露你还不够成熟。暴脾气不可怕，可怕的是为什么你要爆发脾气，很多东西没必要拿着不放，放一放明天你会发现今天的固执其实一文不值。放下才能得到，心态的转变不是一时半会，而是经历多了，看淡点，懂得今天不宜何必发脾气。不能让脾气左右你的生活。放宽心，把最美的留给自己，也留给别人。
少点脾气，用最美的你去照亮世界！

脾气暴躁易怒,情绪不受控制怎么调节 暴躁脾气的人怎样控制情绪

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